長了外痔怎么預(yù)防?專家這樣解釋外痔，外痔不同于內(nèi)痔，一般情況下，外痔不容易出血，但是也不排除出血的情況，當(dāng)脫出的痔核越來越大時和內(nèi)褲進(jìn)行摩擦，就會造成脫出痔核的破損，進(jìn)一步就是血流當(dāng)場。成都治外痔的醫(yī)院提醒外痔患者外痔脫久，對自身不宜，有外痔請盡早治療。
一、舉骨盆運動
仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1~3次，每次20下。
二、體前屈運動
兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。
三、旋腹運動
仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運動;逆時針旋轉(zhuǎn)20~30次，順時針旋轉(zhuǎn)20~30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。
四、提肛運動
全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。
外痔對于我們有哪些危害
1、由于外痔是長在肛門外的球狀物，堵塞肛門。當(dāng)有氣體產(chǎn)生時，因氣壓不夠強，時常把氣體憋在里面。屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。長時間的體內(nèi)存在著廢氣，密度過大會導(dǎo)致小腹脹氣，或者導(dǎo)致血管受壓強度大影響心臟的正常抽縮，易有供血不足等。
2、因便時疼痛，強忍不便，惡性循環(huán)，最終可導(dǎo)致肝、腎病、肛裂、大腸腫瘤等的發(fā)生。
3、外痔痔核在肛門外，分泌物增多，誘發(fā)肛門瘙癢癥或肛門濕疹女性患者還會因此導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。
4、便血或者肛周墜脹是外痔的癥狀，但是如果認(rèn)為便血或肛周任何墜脹不適都是痔瘡所致，麻痹大意，延誤了真正的疾病腸道腫瘤，從而喪失最佳治療時機。