一般來說，如果人們?cè)谄匠Ｉ町?dāng)中連續(xù)一些日子或者僅僅只有一天睡不好覺，那么并不能算是失眠癥，也可以理解為，通過對(duì)日常生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)，睡眠等就能自行恢復(fù)的情況下就能恢復(fù)正常。只有因常常出現(xiàn)失眠，經(jīng)過長期的時(shí)間睡眠不正常，并且隨著失眠癥狀的產(chǎn)生，白天身體有所不適感的話，那么才能稱之為失眠癥狀。
下面專家就列下以下幾條標(biāo)準(zhǔn)判斷是否失眠的根據(jù)：
第一，夜間失眠，主要可以分為難以入睡、睡眠深度不夠、容易醒來、夢(mèng)多、或者是睡眠質(zhì)量很差等。
第二，第一條所說的失眠癥狀，如果每周至少三次以上或者三次，時(shí)間大概持續(xù)30天左右時(shí)就可定為失眠癥。
第三，失眠癥白天有明顯的不適感，比如神疲乏力，頭昏頭脹，口干口苦，心慌心煩等，已經(jīng)影響到了工作生活已經(jīng)學(xué)習(xí)，那么就可以完全判斷為失眠癥了。
以上內(nèi)容就是專家為您介紹的有關(guān)如何判斷自己是否患有失眠癥的詳細(xì)信息，祝您健康。