哮喘是我們生活中常見的一種疾病，是一種多發(fā)病。哮喘發(fā)作時，會造成空氣進出肺部受到阻礙，使人呼吸困難，并引起胸部壓迫、氣喘、咳嗽等癥狀。那么哮喘應該怎么預防呢，下面就給大家介紹一下哮喘的預防方法都有什么。
防寒保暖
冬春天氣寒冷，極易引起感冒、上呼吸道感染等常見病，從而導致哮喘發(fā)作。所以，有哮喘病史的患者應格外注意防寒保暖，特別要注意頸部的保暖。
調(diào)整飲食
飲食應清淡又富有營養(yǎng)，不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和“發(fā)物”，少吃辛辣油膩的食品;要少食多餐，不吃過甜、過咸的食物。
屋塵螨
是哮喘最常見的變應原，也是哮喘在世界范圍內(nèi)的重要發(fā)病因素。每周用熱水洗滌床單和毛毯，在太陽下晾曬;枕頭和被褥用不透氣的外罩包起來;避免使用毛毯，代之以漆布或木地板;盡量使用帶濾網(wǎng)的洗塵器，室內(nèi)濕度保持在50%以下。
有皮毛的動物
最好不要飼養(yǎng)小動物，動物皮毛和皮毛上的微生物均可誘發(fā)哮喘發(fā)作。
避免接觸刺激性的氣體
哮喘患者應避免接觸一些刺激性的氣體，如廚房油煙、二氧化硫、油漆、香水等。
遠離煙草煙霧
遠離煙草煙霧，不論本人吸煙或被動吸煙，煙霧中有大量刺激性物質(zhì)刺激呼吸道可誘發(fā)哮喘。
避免接觸花粉和霉菌
在春夏之交花粉多的季節(jié)，哮喘患者外出活動時，最好躲開花草集中區(qū)域，或戴上口罩，不要在潮濕地區(qū)久留。
注意身體保暖
不要驟然接觸冷空氣。不要穿著羽絨制品以及蠶絲制作的衣、被。
避免情緒激動
盡量回避激烈的，會引起情緒激動的場面，若碰到上述環(huán)境，不宜過多過久涉入。遠離有涂料、過分裝飾的場所。
少吃寒涼性食品
如蝦、蟹、魚肝油及異性蛋白質(zhì)的食物，要禁食兩到三年，且必須堅持。容易引發(fā)哮喘發(fā)作的籮卜胡籮卜除外及綠豆、香蕉、西瓜等應少吃，最好不吃。穿著以圓領衣為宜，以護衛(wèi)前胸濕涼應即時換下。
適當?shù)腻憻?/strong>
哮喘病人可以進行一些外出活動，例如散步及深呼吸鍛煉。病人可以取仰臥位，兩手重疊放在肚臍的部位，經(jīng)鼻子吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出，兩手稍向腹內(nèi)加壓。 步行時停下來深吸一口氣，然后再步行，同時緩慢地呼氣?？s唇呼吸，經(jīng)鼻緩慢地吸氣，用口呼氣時作吹口哨樣動作，按節(jié)律進行，盡量將氣呼凈。
上述文章就是哮喘的預防方法都有什么的相關介紹。希望能對您有所幫助。