老年癡呆給人們帶來的危害是有目共睹的，人們理解為人老了幾乎都會(huì)得這種疾病，沒有辦法抗拒。其實(shí)年齡只是引起老年癡呆的其中一個(gè)方面，導(dǎo)致老年癡呆的原因還有很多，我們可以找到這些因素做好預(yù)防措施，有效的減緩疾病發(fā)作。
導(dǎo)致老年癡呆的主要因素是各種腦血管疾病、年齡、不健康生活因素、不經(jīng)常參加鍛煉等等所致，因此，通過這些因素，專家給我們總結(jié)了幾點(diǎn)預(yù)防老年癡呆的方法。
介紹老年癡呆的預(yù)防措施
防治動(dòng)脈硬化
中風(fēng)史、腦動(dòng)脈硬化、無癥狀性腦梗死、無癥狀性腦血管病是癡呆的主要“敵人”，早發(fā)現(xiàn)、早治療。
積極有效的防治慢性病
高血壓、糖尿病、高脂血癥、中風(fēng)、腎功能不全等均可影響腦細(xì)胞功能及血液循環(huán)，所以應(yīng)積極預(yù)防這些疾病，從而防止腦功能減退，避免老年癡呆的發(fā)生。
飲食均衡，清淡，品種多樣化
保證蛋白質(zhì)的供給，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪，多食富含維生素及纖維素的食品。 避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝功能障礙、引起腦機(jī)能異常。喝酒過度易患酒精中毒性腦病、血管性癡呆;抽煙不只會(huì)造成血管性癡呆，也是心血管事件的重要危險(xiǎn)原因。 補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素。缺乏必要的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。
頻繁活動(dòng)手指
除全身性活動(dòng)外，盡量多活動(dòng)手指。常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。