1、人群一級預(yù)防
小兒肥胖的一級預(yù)防從兩個(gè)方面著手，一是通過社會各種組織和媒介在人群中開展普遍的社會動(dòng)員，使人們對小兒肥胖有正確認(rèn)識(既不麻痹，又不緊張恐懼)，改變不良的生活方式，飲食習(xí)慣和不合理的膳食結(jié)構(gòu)等，使人群中小兒肥胖的危險(xiǎn)因素水平大大降低，從而控制肥胖癥的發(fā)生。另一方面是提高對危險(xiǎn)因素易感人群的識別，并及時(shí)給予醫(yī)療監(jiān)督，以控制小兒肥胖的進(jìn)展。
2、嬰幼兒期預(yù)防
強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)。人工喂養(yǎng)時(shí)按嬰兒實(shí)際需要進(jìn)行適度喂養(yǎng)。
3、學(xué)齡前期預(yù)防
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和進(jìn)食習(xí)慣。不要偏食糖類，高脂，高熱食物。養(yǎng)成參加各種體力活動(dòng)和勞動(dòng)的習(xí)慣。比如，可以走路的場合不要坐車，上下樓要自己爬樓，不要坐電梯。養(yǎng)成每天都有一定體育鍛煉的習(xí)慣。
4、青春期及青春早期預(yù)防
這是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，也是一個(gè)危險(xiǎn)時(shí)期。特別對女孩，除了體脂增多，心理上的壓力，擔(dān)憂，沖突也增多。這一時(shí)期健康教育的重點(diǎn)是加強(qiáng)對營養(yǎng)知識和膳食安排的指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)處方訓(xùn)練的指導(dǎo)，正確認(rèn)識肥胖等。