進(jìn)入5月份，室外花粉飛舞，家中螨蟲(chóng)興風(fēng)作浪，致使許多過(guò)敏性鼻炎的患者苦不堪言：鼻塞、噴嚏、流清涕等癥狀，嚴(yán)重時(shí)伴眼癢、皮疹……嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量。由于過(guò)敏性鼻炎難以根治，所以專家表示，此病是以對(duì)癥治療、控制發(fā)作為主，因此預(yù)防尤為重要。針對(duì)過(guò)敏性鼻炎高發(fā)的狀況，專家給出了三大防治辦法：盡量避免過(guò)敏原、每天給鼻子洗澡、堅(jiān)持做鼻保健操。
盡量避免過(guò)敏原
螨蟲(chóng)是一種肉眼看不見(jiàn)的寄生蟲(chóng)，它也是導(dǎo)致過(guò)敏性鼻炎的主要元兇。最近，中山三院耳鼻咽喉-頭頸外科的楊欽泰醫(yī)師、兒科的陳壯桂醫(yī)師對(duì)醫(yī)院1000例過(guò)敏性疾病(主要是過(guò)敏性鼻炎和哮喘)的病人進(jìn)行了過(guò)敏原檢查發(fā)現(xiàn)：84.32%的患者對(duì)螨蟲(chóng)過(guò)敏，其中兒童更高達(dá)91.6%。因此，螨蟲(chóng)(主要是屋塵螨)是過(guò)敏性疾病患者的頭號(hào)敵人。
因此，“對(duì)螨宣戰(zhàn)”顯得格外重要，楊欽泰介紹，市民可學(xué)三招清除屋塵螨。
第一招：床上用品勤洗曬(使用熱水)
“要經(jīng)常給衣物清潔除塵，勤換勤洗。毛毯、床墊套每?jī)芍苡?5℃以上的熱水洗一次可殺死螨蟲(chóng)?！睏顨J泰說(shuō)，“枕頭、棉被等需3個(gè)月暴曬一次，暴露在陽(yáng)光下，一則消除濕氣并殺死霉菌;二則螨蟲(chóng)害怕紫外線，暴曬能有效清除附著在純棉家紡上的螨蟲(chóng)。”
專家提醒，兒童是過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)人群，對(duì)塵螨也十分敏感，所以，在兒童的床上盡量少放置毛公仔等棉布軟玩具(因?yàn)轵x(chóng)也很喜歡附著在這些公仔上)。實(shí)在要放置的話，采用低溫冷凍的方法也能除螨蟲(chóng)?？捎帽ｕr袋包裝玩具在零下17℃至零下20℃冷凍至少24小時(shí)后，再清洗這些物品以去除死螨。
第二招：房間多通風(fēng)、透氣，潮濕天要使用抽濕設(shè)備
高寒、干燥的地區(qū)是很少發(fā)現(xiàn)有螨蟲(chóng)的，螨蟲(chóng)只喜歡潮濕、高溫、柔軟的織物和有灰土的環(huán)境。所以，逆其道而行之，干燥、勤通風(fēng)就是消滅螨蟲(chóng)的最佳武器。
因此，在陽(yáng)光明媚的春天，經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，堅(jiān)持通風(fēng)、透光，或者在室內(nèi)使用吸濕機(jī)和空調(diào)降低相對(duì)濕度，這將有助于居室內(nèi)徹底除螨。
第三招：“濕式作業(yè)”除塵去污
很多人都有這樣的經(jīng)歷，打掃房間衛(wèi)生時(shí)噴嚏不止。其實(shí)，那就是灰塵夾帶著螨蟲(chóng)等過(guò)敏原漫天飛舞所致。因此，打掃沙發(fā)等棉質(zhì)家紡時(shí)，要用濕抹布，養(yǎng)成“濕式作業(yè)”的習(xí)慣。先用濕毛巾拍打沙發(fā)表面，去除浮塵，再用濕毛巾擦也有所不同：大多數(shù)是首先身體向前傾斜嘴巴張大，用嘴呼吸，將沖洗器橄欖頭塞入一側(cè)鼻孔，由一側(cè)鼻腔洗進(jìn)入鼻腔和鼻竇，繞經(jīng)鼻咽部再由另一側(cè)鼻腔或口中流出。特別要注意的是，沖洗時(shí)不要用鼻呼吸，不可作吞咽動(dòng)作以免嗆咳。
每天給鼻子洗澡
給鼻子洗澡?沒(méi)錯(cuò)。據(jù)說(shuō)印度瑜伽師傅每天都要洗鼻子。而這種方法的確對(duì)預(yù)防過(guò)敏性鼻炎很有幫助。楊欽泰說(shuō)，我們認(rèn)為鼻腔鹽水沖洗是一種直接、安全、經(jīng)濟(jì)和有效的日常保健方法。在臨床上大量的研究顯示：用鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗，能夠清除吸入鼻腔的過(guò)敏原和病毒，保持鼻黏膜濕潤(rùn)，降低黏液的黏稠度，對(duì)纖毛的正常運(yùn)動(dòng)非常有利，有效的預(yù)防和緩解過(guò)敏性鼻炎發(fā)作。
由于這種方法簡(jiǎn)單方便，而且對(duì)鼻子無(wú)刺激、無(wú)副作用。所以，專家建議過(guò)敏性鼻炎的患者可以一天2次，早晚各1次給鼻子洗澡。楊欽泰說(shuō)：“至于沖洗鼻腔使用的鹽水，通常是用接近體溫或冷的生理鹽水，也可以在家中自行調(diào)配，將3克的精鹽(最好用不含碘的食用鹽)加入300ml 的溫水中即可;或者將2克的精鹽和1克的小蘇打加入300ml 的溫水中也可以。”
由于沖洗器的不同，沖洗方法也有所不同：大多數(shù)是首先身體向前傾斜嘴巴張大，用嘴呼吸，將沖洗器橄欖頭塞入一側(cè)鼻孔，由一側(cè)鼻腔沖洗進(jìn)入鼻腔和鼻竇，繞經(jīng)鼻咽部再由另一側(cè)鼻腔或口中流出。特別要注意的是，沖洗時(shí)不要用鼻呼吸，不可作吞咽動(dòng)作以免嗆咳。
堅(jiān)持做鼻保健操
該院耳鼻喉科的專家們?cè)?007年就自創(chuàng)了一種鼻保健操，即頭面部的穴位按摩，即對(duì)鳳池、太陽(yáng)、睛明、印堂、迎香、百會(huì)六大穴位進(jìn)行手法按摩。在中醫(yī)看來(lái)，按摩這些穴位具有醒腦安神、理氣活血、疏風(fēng)清熱、泄熱開(kāi)竅、行氣通絡(luò)、祛風(fēng)明目等功效。
西醫(yī)也認(rèn)為，按摩這些穴位能改善局部血液循環(huán)，舒緩過(guò)敏癥狀。在臨床上，專家發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持兩個(gè)月的按摩就可緩解鼻癢、眼癢、噴嚏、流涕、鼻塞、頭昏、頭痛等癥狀。研究還發(fā)現(xiàn)，這套保健操對(duì)于急慢性鼻炎、鼻竇炎以及感冒等癥狀也有一定療效。