急性腰扭傷是在某種狀態(tài)下，腰部肌肉強(qiáng)烈收縮，使肌肉和筋膜受到過(guò)度李拉、扭曲，甚至撕裂，而致劇烈腰痛。損傷因受力的大小不同，組織損傷的程度也不一樣，能骨是胸腰筋膜及豎脊肌起點(diǎn)，局部組織損傷，血脈離經(jīng)，血癌于內(nèi)，氣機(jī)受阻，不通則痛。
急性腰扭傷的致病原因有很多，常見的有5個(gè)方面
1.動(dòng)作失調(diào)
數(shù)人拾重物時(shí)動(dòng)作不協(xié)調(diào)，或其中一人突然失足，患者瞬間處于姿勢(shì)不當(dāng)且毫無(wú)思想準(zhǔn)備的狀態(tài)下，身體為了保持乎街，反射性引起腰肌強(qiáng)烈收縮。導(dǎo)致腰肌及胸腰筋膜損傷。
2.姿勢(shì)不良
猛然搬提過(guò)重物體或搬物時(shí)姿勢(shì)不正確。所提物體的重心離軀干的中軸線過(guò)遠(yuǎn)，致使腰部肌肉負(fù)荷過(guò)大，或腰肌收縮不協(xié)調(diào)，?？墒寡懿考∪?、筋膜受到過(guò)度的牽引或撕裂。
3.重心失衡
不慎跌倒時(shí)，身體重心突然失去平衡，腰肌驟然收縮;跌倒時(shí)腰部屈曲，下肢伸展，造成腰既部肌肉及筋膜損傷。
4.外力撞擊
外力直接作用于背部使腰部前屈，或腰部直接受外力挫傷，均可造成腰部肌肉筋膜韌帶的損傷。此種損傷常較嚴(yán)重，多合并有骨折、脫位或神經(jīng)損傷。
5.腰部活動(dòng)準(zhǔn)備不足
日常生活中，如潑水、彎腰、起立，甚至咳嗽、噴嚏、打哈欠、體腰等動(dòng)作，在思想無(wú)推備的情況下，會(huì)使腰部肌肉驟然收縮而造成腰部肌肉和筋膜的損傷，即所謂之“閃腰”。
急性腰扭傷的幾種簡(jiǎn)易療法
1.按摩法
“閃腰”者取俯臥姿勢(shì)，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
2.背運(yùn)法
讓“閃腰”者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起并輕輕左右搖晃，同時(shí)讓患者雙足向上踢，約3分鐘—5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會(huì)逐步好轉(zhuǎn)，以后每天背幾次，直至痊愈。
3.熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時(shí)，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
最后，在平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)，如做扛、抬、搬、提等重體力勞動(dòng)時(shí)，應(yīng)使用護(hù)腰帶，以協(xié)助穩(wěn)定腰部脊柱，增強(qiáng)腹壓，增強(qiáng)肌肉工作效能。