小兒活潑好動,對周圍的一切充滿好奇;另一方面小兒的動作發(fā)育不夠完善,又缺乏生活經(jīng)驗,不知道什么是危險。稍一疏忽,意外傷害就很容易發(fā)生。那么家長應如何預防小兒骨折呢?
預防小兒骨折家長四點要注意
如何有效降低骨折概率,孫醫(yī)生提出來以下幾點措施。
一是藥物預防
適當服用維生素D,促進人體對鈣的吸收。如果骨折頻繁,應及時將孩子情況與醫(yī)生溝通,調(diào)整治療方案。
二是合理運動
多進行戶外有氧運動,強度控制在中、低水平。家長可以帶孩子嘗試較為輕松的慢跑、游泳、體操等,既能鍛煉骨骼、肌肉的韌性,又能使皮膚充分暴露于陽光下,促進鈣質(zhì)轉(zhuǎn)換和吸收,利于新陳代謝。
三是小孩子不易過胖
否則容易增加骨折的概率,需要調(diào)控飲食,減少脂肪等高熱量食物的攝入,增加富含鈣的食物,如菠菜、豆類、牛奶等。
四是對中重度肥胖兒童
參加運動時要循序漸進,別急于求成,避免一開始就做負荷重的鍛煉,如舉重、啞鈴或跑步機訓練,否則會磨損骨關(guān)節(jié),使關(guān)節(jié)變形。孩子參與運動時,最好有家長陪同。