盡管瘦身運(yùn)動會減小胸部，但做一些恰當(dāng)有效的運(yùn)動，可以增強(qiáng)乳房的韌性和彈性，乳房會變得結(jié)實(shí)、堅挺、飽滿、秀美。
具有美乳功效的瘦身運(yùn)動
牽拉運(yùn)動
1、站或坐著。
2、兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉。
3、當(dāng)兩臂快要相碰時停止。
4、兩臂分開，還原并使肌肉放松重復(fù)5遍。
屈伸運(yùn)動
屈伸運(yùn)動與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
推前運(yùn)動
1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲。
2、兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手。
3、可連續(xù)做幾遍。
游泳
我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運(yùn)動，游泳對乳房的健美確實(shí)是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達(dá)。