炎熱的夏日，每一個美眉都想有一個完美的身材?？墒敲鎸M身的小肉肉，是不是是讓你特別的煩惱?出去鍛煉，又曬又熱。節(jié)食減肥，太傷身體。只有從飲食上來解決了。下面小編為您介紹一款夏季減肥效果很好的蘋果玉米湯。
蘋果內(nèi)含有豐富的果膠質(zhì)，果膠質(zhì)對降低膽固醇有非常好的效果，蘋果還有粗纖維，它能很好的吸收水份，從而減慢人體對糖的吸收，同時它還能更好的刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便。而玉米，它含有很多的粗纖維，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除，食后有飽脹感，含熱量很低。玉米還含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，它們都具有降低膽固醇的作用。所以長期食用玉米，既可滿足人體對粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養(yǎng)，這也就是玉米理所當(dāng)然成為去脂減肥食品的原因。
蘋果玉米湯做法
1、準(zhǔn)備原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊(20g左右)、清水2000g;
2、雞腿去掉皮下脂肪，飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出);
3、蘋果跟玉米切成塊;
4、把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g清水一同下入瓦煲;
5、大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調(diào)味;
溫馨提示：這道可以讓你越喝越瘦的蘋果玉米湯，它具有明顯的利尿效果，特別是針對水腫性肥胖，多喝這湯還可以使眼睛保持年輕漂亮，皮膚更有光澤，所以想美容又想瘦身減肥的MM可以試試。