很多孩子家長對“空心食品”的概念還相對模糊，并不了解具體指那類食品，所以就無從得知“空心食品”對孩子的危害。大人的飲食都要講究合理搭配，對于正處于生長期的兒童來說更是要注意膳食平衡，而“空心食品”往往就會打破孩子的營養(yǎng)均衡標準。
什么是“空心食品”
營養(yǎng)學家指出：“空心食品”指的是熱量偏高但缺乏營養(yǎng)元素的食品，或是本身含有營養(yǎng)素但由于不正當?shù)呐胝{方法導致營養(yǎng)流失，脂肪及膽固醇含量增加的食品。目前最常見的“空心食品”非“洋快餐”莫屬，兒童長期食用就會引起脂肪和熱量攝入過高而肥胖，并且會因營養(yǎng)素缺乏而引發(fā)疾病。所以孩子吃此類食品只能長胖而無法長高，如果家中有偏愛“空心食品”的兒童家長一定要及時糾正飲食習慣。
養(yǎng)成健康飲食習慣
身邊的許多例子顯示，只要對孩子說去吃某某“洋快餐”就會變得異常興奮，而在家吃飯時卻頻頻表現(xiàn)出不愉快或根本不吃的現(xiàn)象。其實這與家長本身是有直接原因。家中的飯菜單調缺乏新意，小孩子很難產(chǎn)生食欲，這時家長心軟就會帶孩子去“快餐廳”大吃一頓，久而久之使孩子養(yǎng)成了看見家里飯就不想吃的不良習慣。所以家長平時一定要給孩子養(yǎng)成在家吃飯的習慣，同時要注重飯菜的多樣性，使孩子喜歡上家里的飯菜。
Tips
作為家長，一定要適當?shù)木芙^孩子的“不合理”要求，比如時隔2~3天就喊著要去吃“洋快餐”等“空心食品”時，為了孩子的健康家長一定要拒絕孩子的要求，不要給孩子養(yǎng)成“空心食品”當家常飯的習慣。