夏天出汗多，血液相對(duì)黏稠，這都會(huì)加重心律失?；颊叩男呐K缺血缺氧反應(yīng)，導(dǎo)致心律失常的高發(fā)。此外，炎熱的天氣容易讓人急躁，煩躁不安、情緒激動(dòng)，如果控制不好情緒，極易誘發(fā)心律失常，再加上夏季晝長(zhǎng)夜短，夜間的睡眠時(shí)間減少，睡眠質(zhì)量會(huì)大打折扣，也是心律失常容易復(fù)發(fā)的誘因之一。
夏季心律失常病人養(yǎng)心應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。
第一、要睡眠好
高質(zhì)量的睡眠可以預(yù)防疾病的發(fā)作。俯臥是最不宜采取的睡姿,因?yàn)楦┡P會(huì)壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失?；颊咭约靶呐K病患者,應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因?yàn)檫@種姿勢(shì)有利于血液的回流，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。睡前不宜觀看興奮、激動(dòng)的比賽或節(jié)目，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。
第二，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)
因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟的負(fù)擔(dān)大大加重，致使心臟不能承受突然的刺激，而加重心律失?；蛐牧λソ撸踔?xí)鹉X血管病變或突然死亡。心律失?；颊邞?yīng)堅(jiān)持動(dòng)靜結(jié)合原則。適合心律失常病人做的運(yùn)動(dòng)有：散步、慢跑、太極拳、保健操等。運(yùn)動(dòng)中應(yīng)感覺(jué)良好，不伴有頭暈、胸悶、胸痛、氣慌、氣短和咳嗽、疲勞等現(xiàn)象，若有上述不適出現(xiàn)，則應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。
第三，飲食要清淡
可以多喝一些湯粥，如荷葉粥、菊花粥等，既能補(bǔ)充水分，又能解暑消夏。
做好自我監(jiān)測(cè)。在心律失常不易被抓到時(shí)，病人自己最能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。房顫的病人往往有先兆征象或稱(chēng)前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時(shí)及早休息并口服安定片可防患于未然。
有些病人對(duì)自己的心律失常治療摸索出一套自行控制的方法，當(dāng)發(fā)生時(shí)用以往的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芸刂菩穆墒С?。如“陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速”病人，發(fā)作后立即用刺激咽喉致惡心嘔吐，或深呼吸動(dòng)作，或壓迫眼球可達(dá)到刺激迷走神經(jīng)，減慢心率的目的，也能馬上轉(zhuǎn)復(fù)。
溫馨提示：綜上所述，專(zhuān)家提醒患者，防治心律失常，對(duì)保護(hù)心腦意義重大。有些心律失?；颊咦陨頉](méi)有明顯感覺(jué)，僅有心電圖改變，因此，建議心腦血管疾病高風(fēng)險(xiǎn)人群，即使只出現(xiàn)輕度癥狀也應(yīng)盡快就診。