后天性小腦萎縮往往是不經(jīng)常用腦導(dǎo)致的，因此小腦萎縮的預(yù)防就要注意適度用腦。對老年人來說，平時除了注意生活自理外，也可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來進(jìn)行小腦萎縮的預(yù)防，這里我們就為老年朋友們推薦幾種吧。
1、跳舞
既可以愉悅身心，也可以交友，且增強(qiáng)心肺功能，有利于身體的新陳代謝，老年人平時可以在飯后適當(dāng)?shù)刈咭蛔撸V場上跳個舞，對小腦萎縮的預(yù)防是很有幫助的。
2、武拳、弄劍
是中華民族的傳統(tǒng)運(yùn)動，優(yōu)雅時尚、激情高昂。對反應(yīng)能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。
3、集體活動
小腦萎縮的預(yù)防建議老人們做去做一些機(jī)體活動，如打球、做游戲等，既可活動筋骨、交友暢談，也可促進(jìn)思維。
4、登山
無疑是極為理想的運(yùn)動，它比單調(diào)的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，心情舒暢，思想奔放。建議老人們根據(jù)自身情況做適度的運(yùn)動，對小腦萎縮的預(yù)防是很有好處的。
以上是專家特別推薦的幾種小腦萎縮的預(yù)防有幫助的運(yùn)動，老年朋友們要注意適度進(jìn)行，對于一些行動不便的老人來說，小腦萎縮的預(yù)防還可以做一些如釣魚、下棋等比較安靜的運(yùn)動，希望老年朋友們都能安享晚年。