心悸失眠形成的原因主要可以分為兩個(gè)方面，一個(gè)方面是指失眠患者的內(nèi)心，失眠患者如果不能及時(shí)將自己的不良情緒發(fā)泄出去就容易受到失眠干擾，還有一個(gè)致病原因就是失眠患者生活的外部壓力，每一個(gè)人都會面臨外部壓力的困擾，但是有些人可以很好的進(jìn)行排解，有些人卻容易受到困擾，那么心悸失眠怎么辦?下面推薦4款食療粥幫助調(diào)理心悸失眠患者。
1、柏子仁粥
原料：柏子仁10~15克，粳米50~100克，蜂蜜適量。
制作：先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，兌入蜂蜜，稍煮1~2沸即可。
用法：每日2次，2~3日為1療程。
功效：養(yǎng)心安神，潤腸通便。適用于心悸、失眠、健忘、長期便秘或老年性便秘。
注意事項(xiàng)：大便泄 瀉者不宜用。
2、小米棗仁粥
原料：小米100克，棗仁末15克，蜂蜜30克。
制作：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻稍煮1-2沸即可。
用法：食用時(shí)將蜂蜜加入，日服2次，溫?zé)崾场?/p>
功效：補(bǔ)脾潤燥，寧心安神。治療失眠、多夢、納食不香、大便干燥。
注意事項(xiàng)：內(nèi)有實(shí)熱及外感表證者不宜用。
3、養(yǎng)心粥
原料：人參10克(或黨參30克)，紅棗10枚，麥冬、茯神各10克，糯米100-150克，紅糖適量。
制作：將人參、麥冬、棗、茯神共煎取汁，去渣，再與洗凈的糯米同煮為粥，調(diào)入紅糖即可。
用法：每日1~2次，溫?zé)岱?/p>
功效：益氣養(yǎng)血安神。適用于心悸、健忘、失眠、多夢、面色不華、舌質(zhì)淡、脈細(xì)或結(jié)代。
注意事項(xiàng)：凡一切實(shí)證、熱證忌用。
4、秫米粥
原料：秫米30克，制半夏10克。
制作：先煎半夏，取汁去渣，秫米同煮作粥。
用法：空腹食用。
功效：和胃安眠。適用于食滯不化，胃中不適而引起的失眠。
溫馨提示：心悸失眠的危害不容忽視，大家在日常生活中應(yīng)當(dāng)對心悸失眠提高警惕。心悸失眠是一種容易反復(fù)發(fā)作的疾病，因此對于心悸失眠患者來說，除了需要注意及早進(jìn)行治療之外，還應(yīng)該重視做好心悸失眠的預(yù)防。
【參考文獻(xiàn)：《心悸 胸痹》《心悸5分鐘預(yù)防與助療法》】