乙肝小三陽與乙肝大三陽相比，乙肝小三陽的病情還是比較輕的。不過若平時不注意調養(yǎng)，隨意的停止治療，隨便亂換藥，飲食不注意等等，可能會加重病情，使肝臟病變嚴重，病毒復制速度加快，導致乙肝小三陽，變?yōu)橐腋未笕?。所以乙肝小三陽患者切莫忽視了病情。那么小三陽患者在日常的生活中應該如何科學的做好自我保健護理呢?我們又該如何有效的預防小三陽呢?
小三陽患者的日常保健要素
一、乙肝小三陽患者要保持良好心情
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，是人體對外界客觀事物的不同情緒反應，如果存在強烈或者長期的七情刺激，就會擾亂人體正常的生理活動，使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂，導致疾病的產生或者加重。肝主怒，所以乙肝小三陽患者多急躁易怒，而慢性乙肝患者因長期患病，精神壓力大，情緒很不穩(wěn)定，這就特別要注意保持良好的心態(tài)。否則只是會加重病情，毫無益處。
二、乙肝小三陽患者堅持健康飲食
在飲食中要注意控制食量、保證充足的蛋白質、多補充維生素等，而且不宜飲酒，少食油膩脂類物質，而且飲食要進行粗細搭配，這樣對肝臟也是十分有益的。乙肝小三陽患者應該少吃不熟食品和火鍋，這些食物會加重肝臟負擔，不是患者的理想食物。其次，飲食宜多樣化。乙肝小三陽患者不必強調忌口，飲食原則是清淡、易消化、富有營養(yǎng)。
三、乙肝小三陽患者做到定期檢查
乙肝小三陽患者要定期到專業(yè)的肝病醫(yī)院進行身體檢查，隨時觀察病情的變化情況，復查的作用是防止病毒變異，做好應對措施。要檢查乙肝病毒是否變異，則必須要做正規(guī)的乙肝病毒變異耐藥檢測，全方位無死角的了解乙肝病情。
四、乙肝小三陽患者要注意日常作息
一定要保持生活的規(guī)律，不能過度勞累，要保證充足的休息。同時還要留意適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、打球、打太極拳等，不僅可以強健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。多吃一些新鮮的蔬菜和新鮮水果，這些富含維生素，不僅能夠增加營養(yǎng)，而且能夠供給，臟所需的維生素C等，維生素C可以幫助肝臟修復。
日常生活中的乙肝小三陽的預防
1、若配偶乙肝三系均為陰性則應盡早注射乙肝疫苗，以期產生抗體[HBsAb]后再結婚、生育為妥。
2、性生活男方應使用避孕套為上。
3、生育后嬰兒應在醫(yī)生指導下注射乙肝疫苗、乙肝免疫球蛋白。
4、患者需繼續(xù)注意自我保護及定期復查，以期病毒不能復制，爭取完全康復。
5、乙肝小三陽預防一定要有良好的生活習慣，起居有規(guī)律，適當?shù)纳硇腻懢殻３謽酚^的情緒。
6、吃霉變食物，飲食應清淡，并應富有維生素及蛋白質等，這樣可以增強體質，提高機體的免疫力，防止肝硬化及肝癌的發(fā)生，乙肝小三陽的病人，尤其要預防肝癌發(fā)生。
7、因為目前尚無可在此類乙肝小三陽基礎上進一步治療乙肝的公認的而有效的藥物，不要一味追求轉陰而服用大量治療性中西藥物，這樣不但使您的病情得不到什么好轉反而更加的嚴重了。