如何預(yù)防心肌梗死

預(yù)防心肌梗死主要是通過(guò)降低血壓、降低血脂、戒煙限酒、控制糖尿病等來(lái)實(shí)現(xiàn)。下面主要談?wù)劤患?jí)預(yù)防之外的預(yù)防措施：對(duì)于一切急性心肌梗塞后的患者在病情基本穩(wěn)定后，都應(yīng)該進(jìn)行冠狀動(dòng)脈造影檢查，以了解血管病變的性質(zhì)、程度、血管受累的支數(shù)及心功能，根據(jù)病變情況選擇治療方案，預(yù)防再梗塞、心律失常、猝死和心力衰竭的發(fā)生。

一、心肌梗死預(yù)防措施

1、不要過(guò)度勞累：專家表示，經(jīng)常加班熬夜，過(guò)度勞累是年輕人患心肌梗塞的重要誘因，應(yīng)該要注意如何預(yù)防心肌梗塞，不要加班熬夜，作息有規(guī)律，保證充足的睡眠。

2、不搬抬過(guò)重的物品：如何預(yù)防心肌梗塞，搬抬重物時(shí)必然要彎腰屏氣，其生理效應(yīng)與用力屏氣大便類似，是老年冠心病人誘發(fā)心肌梗塞的常見原因。

3、良好的情趣：放松精神，愉快生活保持心境平和，對(duì)任何事情要能泰然處之;參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)但應(yīng)避免競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽，即使比賽也應(yīng)以鍛煉身體增加樂(lè)趣為目的，不以輸贏論高低。

4、不在飯后洗澡：水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太高可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，洗澡間一般悶熱且不通風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴(yán)重的病人應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行洗澡。

5、要注意氣候變化：在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣的影響下，冠狀動(dòng)脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時(shí)，冠心病病人會(huì)感到明顯有不適。國(guó)內(nèi)資料表明，低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時(shí)，冠心病病人要注意保暖，或適當(dāng)加服擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù)。

二、預(yù)防心肌梗塞的飲食注意事項(xiàng)

1、勿食紅肉、精致調(diào)味品;

2、可以適當(dāng)補(bǔ)充以下營(yíng)養(yǎng)素，如維生素E、硒和銅、鈣及鎂、膽堿、卵磷脂及肌醇等;

3、勿喝酒及咖啡;

4、水溶性的食物纖維是比較好的選擇。這類纖維見于大麥、豆類、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、樹膠、燕麥、燕麥麩及糙米糠中。

此外，心腦血管患者用藥一定要堅(jiān)持規(guī)范用藥。尤其是冠心病患者需要終身服藥，堅(jiān)持服用抗血小板藥物能預(yù)防血栓的形成。另外，為了預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)，心腦血管病患者在長(zhǎng)期服藥的過(guò)程中按時(shí)、按量服藥很重要，應(yīng)聽從醫(yī)生的囑咐，不要擅自停藥或減量。