諸多的內(nèi)科疾病中，心臟病是很高發(fā)的一種?；忌狭诵呐K病后，對于身體的傷害是較大的。因此，想要抑制住心臟病的發(fā)生，做好對于心臟病的預防工作是很重要的。下面，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、減肥。
肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
2、改善生活環(huán)境，污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。
因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這種心臟病的預防是較為常見的。
3、多運動。
每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
4、控制體重。
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%;體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。這也是心臟病的預防方法之一。
5、注意飲食。
平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
6、心臟病的預防適量飲酒。
1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。
7、戒酒。
過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。這也屬于心臟病的預防措施。
8、控制情緒。
脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。
綜上所述的就是會對于心臟病的預防方式具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的心臟病的知識，及時去治愈好心臟病。
