靜脈曲張常見的癥狀主要表現(xiàn)在下肢水腫等癥狀，使腿部出現(xiàn)腫脹、擴張等現(xiàn)象，導致下肢靜脈曲張疾病。通常早期的時候病情不是很嚴重，但是如果不注意靜脈曲張的護理，也會加重這種疾病，導致一些并發(fā)癥的產(chǎn)生。那么，下肢靜脈曲張的預防措施主要有哪些呢?
下肢靜脈曲張的預防措施主要通過一些腿部的保健方法來緩解，下面讓我們了解下：
1、靜脈曲張患者有時候由于工作的原因需要長期站立或者行走，這時候應該注意進行自我站姿或者坐姿的調(diào)整，適當活動左右腳，常常做踮起腳跟，保持2~3秒，重復2~3次，通過雙側(cè)小腿后部肌肉收縮、擠壓，增進血液回流。
2、靜脈曲張患者可以經(jīng)常抬高雙腿，并且使腿部高于心臟的水平，這是因為它可以增進腿部血液循環(huán)。
3、患者在生活中應該注意不要提過重的物品，超過十千克的重物。
4、患者還應該保持正常的體重，不要使身體過度疲勞，這樣很容易使腿部的靜脈負擔加重。
5、按摩小腿10~15分鐘，可以減輕下肢肌肉的酸疼，增進局部血液循環(huán)。
6、對靜脈曲張患者來說適度的參加一些體育鍛煉，比如踝關節(jié)等的屈伸活動，比較有利于小腿肌肉的收縮。養(yǎng)成運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。
下肢靜脈曲張的預防措施主要有上述這幾種方法，所以患者朋友不要因為這種疾病影響了腿部美觀而悶悶不樂，正確的面對它，接受正確的治療才是關鍵。靜脈曲張并不可怕的，要注意適時的調(diào)節(jié)自己的心理疾病。