靜脈曲張常見的癥狀主要表現(xiàn)在下肢水腫等癥狀,使腿部出現(xiàn)腫脹、擴張等現(xiàn)象,導致下肢靜脈曲張疾病。通常早期的時候病情不是很嚴重,但是如果不注意靜脈曲張的護理,也會加重這種疾病,導致一些并發(fā)癥的產(chǎn)生。那么,下肢靜脈曲張的預防措施主要有哪些呢?
下肢靜脈曲張的預防措施主要通過一些腿部的保健方法來緩解,下面讓我們了解下:
1、靜脈曲張患者有時候由于工作的原因需要長期站立或者行走,這時候應該注意進行自我站姿或者坐姿的調(diào)整,適當活動左右腳,常常做踮起腳跟,保持2~3秒,重復2~3次,通過雙側(cè)小腿后部肌肉收縮、擠壓,增進血液回流。
2、靜脈曲張患者可以經(jīng)常抬高雙腿,并且使腿部高于心臟的水平,這是因為它可以增進腿部血液循環(huán)。
3、患者在生活中應該注意不要提過重的物品,超過十千克的重物。
4、患者還應該保持正常的體重,不要使身體過度疲勞,這樣很容易使腿部的靜脈負擔加重。
5、按摩小腿10~15分鐘,可以減輕下肢肌肉的酸疼,增進局部血液循環(huán)。
6、對靜脈曲張患者來說適度的參加一些體育鍛煉,比如踝關節(jié)等的屈伸活動,比較有利于小腿肌肉的收縮。養(yǎng)成運動腿部1小時的習慣,散步、快走、騎自行車、跑步皆可。
下肢靜脈曲張的預防措施主要有上述這幾種方法,所以患者朋友不要因為這種疾病影響了腿部美觀而悶悶不樂,正確的面對它,接受正確的治療才是關鍵。靜脈曲張并不可怕的,要注意適時的調(diào)節(jié)自己的心理疾病。