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有效預(yù)防下肢靜脈曲張

  怎么有效預(yù)防下肢靜脈曲張?平時(shí)哪些方法可以有效的預(yù)防下肢靜脈曲張呢?下肢靜脈曲張是一種常見(jiàn)病,是由于人在長(zhǎng)時(shí)間站立后,靜脈血液回流發(fā)生困難,下肢靜脈內(nèi)的壓力增高,靜脈擴(kuò)張,瓣膜產(chǎn)生閉鎖不全所致。那么究竟我們?cè)撛趺从行ьA(yù)防下肢靜脈曲張?

  一般情況下,患有下肢靜脈曲張多見(jiàn)于長(zhǎng)期站立工作的人,如交通民警、教師、車(chē)工和強(qiáng)體力勞動(dòng)者,以及孕婦和體形高大粗壯的人。上述人群可以通過(guò)日常生活中一些簡(jiǎn)便易行的措施,防治下肢靜脈曲張的發(fā)生。所以這類(lèi)人群在平時(shí)更要注意做好預(yù)防保健工作,防止下肢靜脈曲張的發(fā)生。

  1、下肢靜脈曲張站立時(shí),不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側(cè)重,讓兩條腿輪換休息。站立時(shí),要經(jīng)常踮起腳來(lái),讓腳后跟一起一落活動(dòng),或經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)。上述動(dòng)作都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮,減少靜脈血液積聚。

  2、下肢靜脈曲張患者,每晚睡覺(jué)前,要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣,忌用冷水洗腳。用熱水洗腳,能消除疲勞,有利睡眠,更能活血化淤。

  3、下肢靜脈曲張患者可以先將腿腳墊高,用彈性繃帶將小腿綁扎,防止下肢靜脈淤血擴(kuò)張。綁扎時(shí),應(yīng)從踝部向上綁扎,并盡量扎得稍緊一些。

  4、平時(shí)要多作雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí),多作腿部按摩。

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