由于很多朋友缺乏對(duì)強(qiáng)迫癥的正確了解與認(rèn)識(shí)，常常會(huì)延誤治療，加重強(qiáng)迫癥病情。有的時(shí)候自我調(diào)節(jié)不能解決強(qiáng)迫癥實(shí)際問(wèn)題，導(dǎo)致患者逐漸失去治療信心。其實(shí)，克服強(qiáng)迫癥并不困難，這需要患者與家屬的共同努力，不能中途放棄，這樣才能有效治愈強(qiáng)迫癥。
1、人們?nèi)粝牒芎玫念A(yù)防強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，就不要太在乎自己的形象，不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。學(xué)會(huì)享受過(guò)程，不過(guò)分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結(jié)果，這對(duì)預(yù)防強(qiáng)迫癥很重要。
2、強(qiáng)迫癥患者對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和疾病要有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況也要有個(gè)正確的判斷?；颊呖梢詠G掉包袱和不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。
3、家人、朋友對(duì)強(qiáng)迫癥患者既不姑息遷就，也不橋枉過(guò)正，鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。
4、有的時(shí)候強(qiáng)迫癥自我調(diào)節(jié)強(qiáng)迫癥是沒(méi)有作用的，不能解決實(shí)際的問(wèn)題，這時(shí)就要去咨詢下心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。
5、釋放療法是一種淺顯易懂又止之有效的心機(jī)療法，喧嘩、釋發(fā)壓力便是發(fā)言與活動(dòng)釋放法外的一種。經(jīng)由過(guò)程那些正在別人看去極度的別例將內(nèi)心的不良情感及時(shí)天釋放出往，人會(huì)感到非常的沉松，本本的不安也會(huì)消逝，是以能夠制止果不良情感而死的強(qiáng)迫、焦炙、驚駭?shù)纫幌盗行臋C(jī)標(biāo)題問(wèn)題。
溫馨提示：即使已經(jīng)明確診斷了是強(qiáng)迫癥，在采取其他的治療方式的同時(shí)最好是要配合自我的心里疏導(dǎo)，以上提供的方式就是非常的有效。時(shí)刻記住自己的強(qiáng)迫癥還給自己帶來(lái)了非常大的幫助，讓自己坦然的面對(duì)自己的不足已經(jīng)出現(xiàn)的問(wèn)題。
【參考文獻(xiàn)：《強(qiáng)迫癥心理疏導(dǎo)治療》《強(qiáng)迫癥心理認(rèn)知評(píng)估與治療》】