腰肌勞損、腰椎間盤突出等腰椎疾病經(jīng)常令患者痛苦不堪，如果患者在進行正規(guī)治療的基礎(chǔ)上注意應(yīng)用一些保健常識做好自身的保健工作可以有利于癥狀的好轉(zhuǎn)。下面就為您支支招，教您5項腰椎病的保健常識。
常識1：保持正確姿勢
日常站立行走姿勢不正確，逐漸使腰椎的正常生理曲度遭到破壞是導(dǎo)致腰椎病發(fā)生的主要原因之一，因此，保持身體姿勢的正確是患者需要注意的常識之一，盡量避免偏頭、駝背等不良姿勢。
常識2：防止過度勞累
作為人體的運動中心，長時間使腰部處于過度勞累狀態(tài)容易使腰部關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶發(fā)生慢性損傷最終引發(fā)或加重腰椎病，因此患者需要防止腰部的過度疲勞。
常識3：注意保暖
腰部受風(fēng)寒侵襲容易造成腰椎病癥狀的加重，所以患者需要在日常做好腰部的保暖工作。
常識4：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
睡眠姿勢不正確、不合理休息、經(jīng)常發(fā)生腰部外傷等均容易造成腰椎病的發(fā)生和加重，因此在腰椎病的保健常識中，患者也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免這些情況的發(fā)生。
常識5：加強鍛煉
缺乏鍛煉會使機體免疫力降低，對疾病的發(fā)展不利，患者需要加強對自身的鍛煉，尤其要加強針對腰部的鍛煉。
以上腰椎病的保健常識供您參考。希望通過正規(guī)的治療和患者自身的努力使患者身體早日康復(fù)。