手臂胖的原因，主要是因為人體脂肪量增加的結(jié)果，長期體內(nèi)攝入過多熱量無法完全消耗，多余的熱量轉(zhuǎn)化成為脂肪囤積在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。另外一個原因是缺乏適當(dāng)?shù)氖直圻\動。白書成介紹日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側(cè)面。由于較少于后面運動，因此內(nèi)臂部分較容易松弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過后更加明顯。無論如何，想要有結(jié)實的肌肉，則必須面面俱到。
通常來說上臂分內(nèi)側(cè)和外側(cè)，內(nèi)側(cè)相對來說組織比較松馳，如果這個松弛很嚴(yán)重，風(fēng)吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的蝴蝶袖了，這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松。
一、工具/原料
啞鈴、礦泉水瓶、減肥產(chǎn)品
二、步驟/方法
手臂按摩：把減肥產(chǎn)品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下順著靜脈回流的方向推，手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速然后再按摩。
手臂運動：緊握著個礦泉水瓶子或是啞鈴。因為我們在使勁彎手的時候，手關(guān)節(jié)都是反著的，一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。不過在拉伸的過程你不一定要很慢，這樣效果才更好。你可以每天做100下這個動作，左右手各50下。堅持一段時間，你會馬上看到手臂內(nèi)側(cè)的肌肉會漸漸收上去。
手臂吸脂：手臂吸脂會從腋窩等隱蔽的位置使針頭進入吸脂，針眼非常小不會留下疤痕。輕松解決手臂贅肉問題。
三、注意事項
1、手臂吸脂術(shù)前受術(shù)者與醫(yī)生應(yīng)作全面深入的術(shù)前交談，了解手術(shù)的大小、步驟痛苦程度、恢復(fù)的快慢、可能達到的效果;可能存在的風(fēng)險;醫(yī)生應(yīng)了解患者面部的情況手術(shù)的動機，對手術(shù)的期望是否符合實際等。
2、手臂吸脂術(shù)前身體健康狀況的檢查：除外可能存在的心、肺、肝血液等內(nèi)科疾病， 既往的手術(shù)史，用藥史過敏史等。
3、手臂吸脂術(shù)前一周停止飲酒，停用阿司匹林、維生素E及其他擴血管藥物 。
4、手臂吸脂術(shù)前3天每天洗頭一次;術(shù)前一夜可適當(dāng)服用安眠藥物，術(shù)前半小時酌情應(yīng)用鎮(zhèn)靜、止痛藥;根據(jù)麻醉術(shù)式?jīng)Q定是否需要禁食。
5、如果采用手臂吸脂手術(shù)的話，一定要選擇正規(guī)醫(yī)院進行，以保證手術(shù)效果及安全!