強(qiáng)直性脊柱炎對于人們的健康危害非常的大，因?yàn)橥ǔＧ闆r下強(qiáng)直性脊柱炎會威脅到患者的骨骼健康和關(guān)節(jié)處，所以治療的方法要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用運(yùn)動治療，那么強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動治療有哪些呢今天我們就來給大家講解一下強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動治療。
(1)深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。
(2)頸椎運(yùn)動：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，以保持頸椎的正?；顒佣?。
(3)腰椎運(yùn)動：每天作腰部運(yùn)動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。
(4)肢體運(yùn)動：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運(yùn)動。但本病患者嚴(yán)禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。
(5)髖膝關(guān)節(jié)：運(yùn)動同類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一樣。
(6)兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。
(7)體位同前，吸氣時兩手變?nèi)?。?jīng)體側(cè)上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭后仰，足尖踮起，呼氣時還原。
(8)體位向前，吸氣時兩上肢伸直經(jīng)體側(cè)上舉;呼氣時雙腿伸直，上體前屈，手觸地面。
(9)距墻角一米處，兩手分別撐在兩側(cè)墻上，與肩平齊，吸氣時身體前傾，腰部前挺，腳跟不要抬起，呼氣時還原。
(10)距墻一臂之遠(yuǎn)站立，雙臂伸直，撐墻，略比肩寬，吸氣時屈肘，前臂觸墻，胸部前挺;呼氣時還原。
(11)雙手高舉抓單杠懸吊，用自身重量進(jìn)行牽引，也可以行引體向上，吸氣時上，呼氣時還原。
(12)仰臥運(yùn)動，針對此癥狀我們可采取仰臥運(yùn)動面對強(qiáng)直性脊柱炎。將你的雙足平貼地面并且彎曲雙膝，并且將你的雙手放在腦后，此時收縮你的腹肌，宛如你試著要坐起來一般。維持此姿勢緩慢數(shù)到5再放松。
以上就是關(guān)于“強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動治療”的詳細(xì)介紹。想必通過這篇文章大家對于強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動治療也有了進(jìn)一步的了解，在以后的生活當(dāng)中，家中有強(qiáng)直性脊柱炎遺傳史的朋友們一定要多關(guān)注自己的身體，經(jīng)常鍛煉身體，合適膳食，盡量降低強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病率。為了更好地治療疾病，我們要更多的了解它，在醫(yī)生的醫(yī)治下盡早的康復(fù)。祝愿廣大患者早日康復(fù)。