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腰椎間盤突出早預(yù)防

  腰椎間盤突出患者都知道,這一疾病對(duì)于患者來說會(huì)給生活帶來很大一部分的影響,要避免和這種情況,我們就要做好日常生活中的預(yù)防工作,那么這些預(yù)防工作都有哪些呢?

  1、堅(jiān)持健康檢查

  青少年或工作人員應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查,應(yīng)注意檢查有無脊柱先天性或特發(fā)性畸形。對(duì)于從事劇烈腰部運(yùn)動(dòng)工作者,如運(yùn)動(dòng)員和雜技演員,應(yīng)該加強(qiáng)腰背部保護(hù),防止反復(fù)損傷。

  2、改正不良的勞動(dòng)姿勢(shì)

  避免久坐久站。

  3、加強(qiáng)肌肉鍛煉

  強(qiáng)有力的背部肌肉,可防止腰背部軟組織損傷,腹肌和肋間肌鍛煉,可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓,此有助于減輕腰椎負(fù)荷。如可以經(jīng)常進(jìn)行游泳等體育鍛煉等。

  4、使用硬板軟墊床

  睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度。

  溫馨提示

  相信大家對(duì)于腰椎間盤突出的預(yù)防措施已經(jīng)有所了解了,大家一定要做好預(yù)防的工作,避免疾病的發(fā)生,對(duì)與該病患者來說,患者一定要盡早的治療,越早治療,對(duì)于患者的康復(fù)是越好的。

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