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哪些人群需嚴防腰椎間盤突出癥

  需經(jīng)常坐辦公室工作的白領(lǐng)、編輯、電腦操作員等人群,平時運動較少,又長期保持固定姿勢,不能及時緩解腰椎疲勞那個,長期以往就很容易患上腰椎間盤突出癥。由于生活的壓力,人們忙于工作是正常的現(xiàn)象,雖然不能輕易改變自己所從事的職業(yè),那么,我們可以在平時通過一些小細節(jié)來預(yù)防腰椎間盤突出癥。

  哪些人群需嚴防腰椎間盤突出癥

  1、重體力勞動一族

  重體力勞動,對人體頸腰椎牽引力度大,因此導(dǎo)致體力勞動者尤其是干重體力活的人更容易患上頸腰椎病。據(jù)統(tǒng)計,在骨科門診里,腰頸椎病人占40%以上。

  2、久坐一族

  久坐族如白領(lǐng)、設(shè)計、編輯、會計、電腦操作員、教師等,是腰間盤突出、頸椎病的高發(fā)人群,由于此部分人員長期保持固定姿勢,又缺乏活動鍛煉,長期的熬夜、甚至生活規(guī)律混亂,故此導(dǎo)致肌肉無力,如果再加上夏天冷熱交替過于頻繁,極易加速椎體的退行性病變(退行性病變【譯】:隨著年齡在一天天的增長,人體各部位會出現(xiàn)輕重不同的衰退。一般專指骨關(guān)節(jié)退行性病變)。

  3、司機一族

  開車帶給我們的是便利,但長期久坐,加上開車對自身的顛簸,已使頸腰椎疾病纏上開車族,有一些司機經(jīng)常把車內(nèi)溫度開的很低,這對經(jīng)常勞累的脊柱傷害很大的。數(shù)據(jù)顯示,整個夏天患頸椎病的司機甚至已占到整個頸椎病患者的20%以上,因此,司機多開車窗換氣,盡量少開空調(diào)。

  4、沖涼一族

  夏天白天時間長,給人們留下很多運動的時間,很多人喜歡運動之后回去用涼水沖洗,這樣并不是一個很好的習(xí)慣,脊柱在突然的刺激之下很容易引發(fā)頸腰椎病,因此,大家運動后先等到身上的汗水退去之后再去洗澡。

  溫馨提示

  腰椎間盤突出患者在病情的到緩解的時候,在日常生活和勞動中,應(yīng)注意正確的方式,如搬重物時,應(yīng)采取直腰,同時屈髖屈膝,然后伸直髖膝關(guān)節(jié)將重物搬起。避免無精神準備的突然協(xié)作,而造成腰部損傷。

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