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預(yù)防腰椎間盤(pán)突出要注意什么呢

  腰椎間盤(pán)突出很多人都認(rèn)識(shí)這種疾病,也有很多患者曾經(jīng)體會(huì)過(guò)這種疾病的痛苦,對(duì)于這種骨科疾病,腰椎間盤(pán)突出的癥狀算得上是比較多的、影響大的疾病之一,其造成的后果是十分嚴(yán)重的,所以要注意事項(xiàng)有很多。

  那么預(yù)防腰椎間盤(pán)突出要注意什么呢

  做好了腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防也就減少了疾病的發(fā)病機(jī)會(huì),所以平時(shí)預(yù)防就要保證注意睡硬板床,減少椎間盤(pán)承受的壓力,對(duì)于預(yù)防腰椎間盤(pán)突出有好處,注意腰間保暖,盡量不要受寒,避免著涼和貪食生冷之物。

  不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下,加強(qiáng)腰背部的保護(hù),白天腰部戴一個(gè)腰圍利了腰椎的恢復(fù),平時(shí)的飲食上多吃一些含鈣量高的食物,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理結(jié)合,注意不要做彎腰又用力的動(dòng)作。

  避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重,加重腰椎的損傷,注意保持良好的生活習(xí)慣,防止腰腿受涼,防止過(guò)度勞累,注意鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大,注意急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息、不要過(guò)于勞累,以免加重疼痛等。

  這些內(nèi)容全部都是患者要注意的問(wèn)題,把它們應(yīng)用到腰椎間盤(pán)突出的治療上,對(duì)于治愈的效果又很好的增強(qiáng)了,所以學(xué)習(xí)了這些預(yù)防措施,在以后就可以減少疾病發(fā)生,降低疾病發(fā)病率,遠(yuǎn)離腰椎間盤(pán)突出的危害了。

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