腰椎間盤(pán)突出很多人都認(rèn)識(shí)這種疾病，也有很多患者曾經(jīng)體會(huì)過(guò)這種疾病的痛苦，對(duì)于這種骨科疾病，腰椎間盤(pán)突出的癥狀算得上是比較多的、影響大的疾病之一，其造成的后果是十分嚴(yán)重的，所以要注意事項(xiàng)有很多。
那么預(yù)防腰椎間盤(pán)突出要注意什么呢
做好了腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防也就減少了疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)，所以平時(shí)預(yù)防就要保證注意睡硬板床，減少椎間盤(pán)承受的壓力，對(duì)于預(yù)防腰椎間盤(pán)突出有好處，注意腰間保暖，盡量不要受寒，避免著涼和貪食生冷之物。
不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，白天腰部戴一個(gè)腰圍利了腰椎的恢復(fù)，平時(shí)的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理結(jié)合，注意不要做彎腰又用力的動(dòng)作。
避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，加重腰椎的損傷，注意保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累，注意鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，注意急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息、不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛等。
這些內(nèi)容全部都是患者要注意的問(wèn)題，把它們應(yīng)用到腰椎間盤(pán)突出的治療上，對(duì)于治愈的效果又很好的增強(qiáng)了，所以學(xué)習(xí)了這些預(yù)防措施，在以后就可以減少疾病發(fā)生，降低疾病發(fā)病率，遠(yuǎn)離腰椎間盤(pán)突出的危害了。