腰椎間盤突出嚴重影響我們的生活，并且腰椎間盤突出給大家?guī)砹撕艽蟮奈：?。因此，我們大家必須要做好腰椎間盤突出的預(yù)防。做好腰椎間盤突出的預(yù)防也特別的重要的，下面專家就來介紹一下腰椎間盤突出的預(yù)防方法。
生活中有很多有效的腰椎間盤突出的預(yù)防方法，自我調(diào)節(jié)就是其中之一。一般說來，我們在現(xiàn)實生活中不應(yīng)長時間的做反復的固定動作，比如說長期坐著工作、用電腦，以免促使和加速退變。通常，可以通過不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿，加上堅持工間操，這樣可以使疲勞的肌肉得以恢復。
規(guī)律生活對于維持大家的健康起到極大的作用，希望大家能夠重視。據(jù)調(diào)查研究結(jié)果顯示，有規(guī)律的生活起居是保持身體健康的一個重要保證。所以，我們應(yīng)起居有時、房事有節(jié)，否則會導致腎精虧虛、腦髓失養(yǎng)，而致腰痛病的發(fā)生。在干家務(wù)的時候避免長時間彎腰和彎腰搬運重物。
腰椎間盤突出的預(yù)防，首先就是要堅持好的生活習慣。做好腰椎間盤突出預(yù)防工作，就能夠使得腰椎間盤突出遠離我們的生活，不讓自己陷入腰椎間盤突出的危害當中。希望大家在日常生活中能夠注意做好上面的幾點內(nèi)容。