應(yīng)該怎么樣去幫助抑郁癥患者?
性別：女 年齡：32
于浩專家解答：自覺學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識：可通過心理衛(wèi)生課或講座，通過閱讀心理衛(wèi)生書刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育，并把知識運用于自己的生活、學(xué)習(xí)、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預(yù)防抑郁癥。
增強自我調(diào)節(jié)的能力：自我調(diào)節(jié)包括多方面的調(diào)節(jié)，主要是心理認(rèn)知、自我意識、人格等方面，同時要學(xué)會控制自己的情緒。
尋求心理咨詢幫助：感覺自身壓力大而無法排解時，可向朋友、親人或者是信任的人傾訴，心情郁悶無法舒緩之時可以適當(dāng)和心理專家進行交流。
積極參加實踐活動：積極擴展興趣愛好，參加集體活動。鍛煉自己，豐富經(jīng)驗，從而促進心理健康。預(yù)防抑郁癥還應(yīng)加強體育鍛煉，增強意志力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富業(yè)余文化生活等。有機會可以短時間旅游，放松身心。