現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增加都導(dǎo)致性功能障礙問(wèn)題高發(fā)。關(guān)注生活中的細(xì)節(jié)對(duì)預(yù)防性功能障礙有很大的幫助。
泌尿外科診療中心專家指出，在飲食上，許多食物可以有效預(yù)防性功能障礙。多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。
有資料表明，多量飲酒后，血液中雄激素睪酮的數(shù)量會(huì)隨之減少。這一方面是由于酒精直接妨礙了睪丸生產(chǎn)睪酮，而另一方面由于在酒精刺激下，肝臟會(huì)加快對(duì)睪酮的處理，許多睪酮被分解轉(zhuǎn)達(dá)變成其他物質(zhì)。再說(shuō)，長(zhǎng)期飲酒的人，難免會(huì)發(fā)生一定程度的酒精性肝硬化，雖說(shuō)對(duì)睪酮的處理能力會(huì)減弱，結(jié)果體內(nèi)雌激素水平上升?？傊?，睪酮的減少或雌激素的增多，都會(huì)造成陽(yáng)痿。
酒精對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響，飲酒會(huì)短暫地興奮一下大腦皮層“司令部”,但是很快會(huì)轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。如果在這短暫的興奮狀態(tài)下匆忙性交，會(huì)過(guò)于激動(dòng)、魯莽與粗魯，甚至失態(tài)，性能力容易發(fā)生偏差，也容易招惹配偶的責(zé)難，這往往為因精神心理狀態(tài)不良造成的陽(yáng)痿埋下禍根。倘若在由興奮轉(zhuǎn)為抑制后性交，由于控制性能力的神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，陽(yáng)痿的出現(xiàn)更在情理之中。
提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
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