說到瘦身，相信大家都不陌生。因為現(xiàn)在生活質(zhì)量的提高，人們色入的高熱量食物過多，從而導(dǎo)致肥胖。所以減肥的人也就越來越多了，在瘦身期間節(jié)食當(dāng)然非常重要，但乳房是充滿脂肪的器官，如沒有足夠的營養(yǎng)，是不能有更大的乳房的。要健胸，第一步就是補(bǔ)充營養(yǎng)，最好方法是每天吃五谷類食物或以全麥面包作早餐，還有一天一杯牛奶、豆?jié){或乳酪。
木瓜蹄筋豐胸湯
功效：能調(diào)補(bǔ)氣血， 豐乳健胸
材料
1.黨參3錢、白朮3錢、伏苓3錢、炙甘草2錢(以上為四君子湯)、葛根3錢、天花粉3錢、石斛3錢，麥冬3錢、通草1錢、香附1錢、枸杞5錢、羊藿1錢、紅棗5粒2.熟蹄筋4、青木瓜2個(約1斤)、豬骨1斤3.生姜、米酒、鹽適量
制法
1.豬骨灼水洗凈和上述藥材(1)放入煲內(nèi)，加水10碗，水滾后以慢火熬約40分鐘后過濾取湯汁備用。2.蹄筋洗凈和青木瓜去皮切塊放入煲內(nèi)，倒入上述湯汁，加生姜、米酒后以小火熬至蹄筋及木瓜稀爛即可。
建議多食用的食物肉類：蹄膀、豬腳、豬肝、牛肉海產(chǎn)類：蝦、蟹、海參、鱔鰻魚、花枝、章魚干貝、鮑魚、魚翅海帶、三文魚蔬果類：南瓜、馬鈴薯、白蘿卜、韭菜、絲瓜、木瓜、甘蔗、香蕉其他：牛奶、山藥、黑芝麻、花生、黃豆、紅豆、胡桃、豆腐、燕麥
黃豆紅棗茶
功效：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，更有抗癌功效;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，兩者皆是女性恩物。
材料：黃豆100克、紅棗10粒制法：黃豆浸水30分鐘，然后以10碗水煲黃豆和紅棗1小時，即可飲用。
溫馨提示
上面介紹的這些食物大家都記住了嗎?想要減肥的朋友大家一定要堅持吃哦!減肥是一個需要堅持需要毅力的事情，只有堅持才能有完美的身材和健康的體魄!