如今是一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，各種各樣的信息每天都充斥在我們的眼前，就所減肥吧!只要搜索減肥，就能搜出一大堆的減肥方法讓我們不知道那個(gè)是對(duì)，那個(gè)是錯(cuò)。而愛(ài)美的美眉的知道，其實(shí)簡(jiǎn)單食物也能“吃”出骨感身材哦!
米粉瘦身法
就是用米粉來(lái)代替米飯食用的一種方法。米粉是一種低卡路里食品，它可以增進(jìn)腸胃的消化功能，預(yù)防和治療成人病。我只堅(jiān)持了兩三個(gè)星期就放棄了。因?yàn)轶w重不但沒(méi)有減下來(lái)，反而長(zhǎng)了不少?？赡苁且?yàn)槲页悦追鄣臅r(shí)候，嫌它口味太淡放了很多作料進(jìn)去的緣故。如果光吃米粉就有可能會(huì)起到瘦身的效果，但問(wèn)題是做起來(lái)實(shí)在是不容易啊!
point：如果你不懂得一種很好的烹調(diào)方法，使得其既美味又能保持其本身含有的卡路里不變，那么最好還是不要去嘗試。
海帶，海藻瘦身法
有效的一種方法，但效果不大。吃飯的時(shí)候，我就用海帶和海藻將米飯包起來(lái)吃。飯量很少，調(diào)味料也只有酸辣醬一種。此外，肚子餓的時(shí)候我也經(jīng)常會(huì)將海帶或海藻當(dāng)作零食來(lái)吃。因?yàn)椴挥每刂剖秤玫臄?shù)量，所以我也很喜歡這種方法。但后來(lái)，因腸胃虛寒出現(xiàn)了消化不良、腸胃功能失調(diào)等疾病。最終我還是放棄了。
point：長(zhǎng)期食用海帶和海藻很容易導(dǎo)致腸胃虛寒。最好短期性地利用這個(gè)方法。
卷心菜瘦身法
這是我在上大學(xué)的時(shí)候嘗試過(guò)的一種方法。卷心菜屬于低熱量食品，每100g的卷心菜只含有40kcal的熱量。更重要的是，卷心菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且屬于高纖維食物。那時(shí)，我通常會(huì)將卷心菜切成適當(dāng)?shù)拇笮⊙b在塑料袋里，隨時(shí)帶在身邊，等到肚子餓的時(shí)候就拿出來(lái)吃。我一般都會(huì)在生的卷心菜上蘸一點(diǎn)番茄醬或者蛋黃醬來(lái)吃。如果吃厭了這種方法就將卷心菜放在鍋里焯一下，然后蘸上酸辣醬來(lái)吃。短短4天我就放棄了。因?yàn)閷?shí)在無(wú)法忍受下去了。瘦身雖然失敗了，但經(jīng)常便秘的現(xiàn)象卻消失了。
point：如果你想治療便秘或者腸胃功能失調(diào)的疾病，這倒是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
溫馨提示
上面介紹的這些飲食瘦身的方法都是我親身試驗(yàn)的，都非常管用哦，肥胖的你趕快去試試吧!
【參考文獻(xiàn)：《肥胖癥飲食調(diào)控》《肥胖癥膳食ABC》】