現(xiàn)在很多專家都提倡減肥排毒，但是各種減肥排毒的方法卻讓人眼花繚亂，不知道該選什么方法好了。而今天小編將為大家介紹的是一種簡單易學而且非常有效的排毒減肥方法，希望各為能夠喜歡。
每日早上的第一件事則是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水，鹽水可以清腸。
接下來是空腹吃十二枚干棗。這類吃法能防止脫發(fā)，紅棗還可以養(yǎng)顏通便。
接下來吃一個香蕉。香蕉通便，減肥要很注重清腸、通便，減肥的基本點即暢通。
早飯牛奶一定要喝。不用刻意追求脫脂，那一點熱量不會引起發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。身體內(nèi)缺鈣會引起營養(yǎng)失衡，引起內(nèi)分泌紊亂，引起發(fā)胖，長痤瘡。
身材在于保持，你應當去買個健康稱,每日發(fā)現(xiàn)細微的變化，不讓肥胖偷襲你。萬一發(fā)現(xiàn)長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一日喝上 7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在二以上的那種，而不但是酸奶飲料)，乳酸菌有加快胃腸蠕動的作用，排毒并且養(yǎng)顏，此外不吃其它東西，次日你會感到渾身很輕松。
溫馨提示：每次去健身中心都做一模一樣的練習，同樣的運動量，所燃燒的脂肪會一次比一次少。這就是為什么每次減肥都是前期效果比較好的原因。如果今天選擇慢跑，明天就該試試有氧操或游泳，最重要的是定期變換，給身體不同的刺激，消耗的熱量也會直線上升。
【參考文獻：《特效減肥食譜》《減肥塑身》】