夏天到了，天氣炎熱，許多愛美的MM都穿上了短褲裙子。既可以秀出自己美麗的身材，還可以清涼避暑?？墒侨绻炔窟^粗，穿上這些衣服就會(huì)顯得并不那么美觀。讓很多粗腿的MM很苦惱，到底怎么樣才能瘦大腿呢?讓我們擁有妙曼的身材，夏天不再因?yàn)榉逝侄桓掖┮路?。下面介紹一些方法，讓你擁有迷人的身材。
中醫(yī)推薦按摩經(jīng)絡(luò)瘦腿方法，通過對(duì)穴位的推拿，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，實(shí)現(xiàn)減肥效果。推薦大家推拿陰陵泉穴、太白穴、血海穴。推拿按摩的好處不僅可以幫助瘦腿，還可以疏通氣血緩解疲勞。
飲食瘦腿法，在飲食上克制自己，合理的安排飲食。早餐一定要吃，中午不要吃的太油膩，晚餐盡量要少吃一點(diǎn)。平時(shí)不要吃零食，天天堅(jiān)持會(huì)有明顯的效果。
瑜伽瘦腿法，首先坐在凳子上，雙手向后撐，身體稍向后傾。雙手支撐，腰部發(fā)力，抬起雙腿約30°，腳背繃直，停留數(shù)秒。調(diào)整呼吸，將腿慢慢放平，停留數(shù)秒。兩腳張開，距離略比臀部寬，小腿繃直。十指交錯(cuò)，置于腦后，右腳踮起，上身向右側(cè)拉伸。復(fù)位，左右交替運(yùn)動(dòng)。
刮痧瘦腿法，買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮二十下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。
以上方法都是重在堅(jiān)持，堅(jiān)持下去才會(huì)有意想不到的效果，希望愛美的MM早日獲得自己理想的身材。