瘦身減肥需要不斷的改變便呢方式方法，下面瘦身男女小編就要跟大家分享一個五味瘦身法，幫助大家輕輕松松就能看到體重的明顯變化，那么就來看看我們在減肥期間應(yīng)該如何利用這種減肥方式達到瘦身效果吧。
第一周：主忌鹽和酸
減肥第一周需要做的就是忌鹽，每日食用鹽分不超過5g。咸味是入心脈的，如果食用鹽分過多就會引起身體滲透壓發(fā)生改變，進而導(dǎo)致細胞脫水引起皮下水腫。同時鹽分食用太多，會讓人不停喝水，這也是引起水腫的原因之一。第一周前三天進行“省鹽”的策略，就是為了讓身體回歸正常滲透壓，為后期瘦身打下基礎(chǔ)。
在前三天調(diào)理的基礎(chǔ)上，保證每日5g鹽分不變，后四天拒絕食用任何帶酸性和酸味的食物。酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、酸奶等，因為酸性食物是導(dǎo)致人體酸堿不平衡的關(guān)鍵，一旦身體偏酸性就會導(dǎo)致新陳代謝緩慢，引起生理性肥胖。
第二周：主忌辣和甜
經(jīng)過第一周的調(diào)理，人體已經(jīng)適應(yīng)五味減肥法的調(diào)整，第二周的關(guān)鍵就是主管肝的辣味和主管腎的甜味了。保證第一周的味覺習(xí)慣，第二周前三天戒掉所有辣味食物，因為減少了酸和咸味后，為了防止血管彈性降低，應(yīng)該減少辣椒對身體的刺激，護住肝氣。
第四天開始，不再食用甜味食物。不論是帶甜味的飲料、果蔬還是零食，尤其是高熱量的甜品一定要從這一天開始拒絕。前四天的忌辣護住了肝氣，現(xiàn)在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝，讓全身的排毒和水循環(huán)更快速，加速脂肪分解。
最后兩日：忌苦味
已經(jīng)到了白熱化的階段了，最后兩天除了每天可以食用5g鹽以內(nèi)的咸味食物，酸甜苦辣都要戒掉?？辔妒澄锊⒉皇浅云饋碛锌辔恫攀?，萵筍、生菜、芹菜、香菜等有青澀味的同樣含有苦味素，在最后這兩日的忌食中也一定要避免開。苦味食物是主管肺的，在徹底排毒的最后兩天要將最難排毒的肺部也完全清理干凈，此時身體中的毒素基本上清理完畢。
溫馨提示：用這個方法減肥的MM，見效快的可以在兩周內(nèi)減輕5-8斤，一般也能減掉4斤左右。基數(shù)較大的女生可以堅持兩個療程，覺得達到要求的MM可以直接恢復(fù)正常飲食。
【參考文獻：《肥胖癥飲食調(diào)控》《肥胖癥膳食ABC》】