我國18-50歲人群中90%患不同程度的牙周疾病，70%有牙周炎。牙周病是發(fā)生在牙齒支持組織包括牙齦、牙骨質(zhì)、牙周韌帶和牙槽骨的一種慢性、破壞性疾病。常由菌斑，炎癥引起，發(fā)病早期沒有明顯疼痛癥狀，易被忽略，等到癥狀明顯時往往牙齒不保。
一、要預(yù)防牙齦萎縮，必須做到
1.養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
應(yīng)選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱牙周萎縮口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
2.防治炎性口腔病
牙周炎、牙結(jié)石、口腔潰瘍、牙周炎、牙周膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙周萎縮的原因，所以應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療，并進(jìn)行有關(guān)口腔自我保健知識的咨詢;對于已經(jīng)萎縮的牙周，也可以手術(shù)治療。
3.治療引發(fā)牙周萎縮的老年性全身性疾病
如內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致牙周萎縮;貧血和缺乏維生素C，易牙周出血;糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥;白血病等嚴(yán)重疾病也可引起牙周萎縮。在治愈原發(fā)疾病之后，牙周萎縮也隨之好轉(zhuǎn)。
4.對周邊環(huán)境進(jìn)行選擇
砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎，牙周水腫及牙周萎縮，故應(yīng)重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量，避免接觸有毒物質(zhì)。
二、有助于預(yù)防老年人牙齦萎縮的按摩
按摩牙齦是預(yù)防老年人牙齦萎縮，保持牙齒健康，避免牙齒過早松動脫落的主要方法之一。
1.口外按摩
晚上睡前刷牙后，將右手食指放在牙齦相應(yīng)的口外皮膚上，由左至右、由上至下按摩各個部位的牙齦，按摩方向是上牙向下、下牙向上，輕輕按揉各50次，也可以做小圈狀旋轉(zhuǎn)按摩。牙齒內(nèi)側(cè)的牙齦，可用舌抵住牙齦，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。
2.口內(nèi)按摩
洗凈手并漱口后，將左手食指放在口內(nèi)牙齦上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋轉(zhuǎn)或前后移動按摩各50次。注：若有條件，可戴消毒指套按摩。
3.牙刷按摩
每日刷牙后，將刷毛傾斜約45度，壓在牙齦上，使牙齦暫時發(fā)生缺血變白，5～10秒后放松牙刷，使牙齦重新充血，如此反復(fù)操作。
4.咀嚼按摩
平時多吃富含纖維的蔬菜(如芹菜)或質(zhì)地堅實(shí)的水果(如蘋果)等，可對牙齦起到按摩作用。