長期肝腎陰虛怎么調(diào)理

　　肝腎陰虛是屬于中醫(yī)上的說法，主要是指人們肝腎出現(xiàn)虧虛的現(xiàn)象，人們的身體如果長期有肝腎陰虛的現(xiàn)象，可能會有持續(xù)性的腰酸肋骨痛、耳鳴、頭暈等疾病癥狀，長期以往，甚至?xí)饑乐氐牟“Y，所以患有肝腎陰虛的人群，需要及時采取合理的方法治療。長期肝腎陰虛的調(diào)理方法是藥物治療、飲食調(diào)理、適當鍛煉。

　　藥物治療

　　長期肝腎陰虛的人群，可以通過食用滋補肝腎的藥物來治療肝腎陰虛癥狀，患者可以使用枸杞、丹皮、生地、澤瀉等中藥，用水煎熬，并且取出一定劑量的汁水，每天服用或者制作成藥丸服用。

　　如果肝腎陰虛引起了肋骨疼痛，可以使用川楝子、郁金等中藥治療。有肝腎陰虛引起的頭暈癥狀，可以使用鹿角膠、龍骨等中藥治療疾病癥狀。

　　飲食調(diào)理

　　長期肝腎陰虛的患者還可以通過飲食調(diào)理。患者可以食用桑葚，桑葚是具有滋陰補肝作用的食物，非常適合肝腎陰虛的人群，患者還可以食用葡萄、菠菜、山藥、甲魚、香菇、芝麻、牛奶等食物。黑豆也是非常適合肝腎陰虛患者的食物。我國著名的名著古籍《本草綱目》記載，常食黑豆，有百病不生的效果，人們在合理的食用黑豆以后，可以緩解腎虛盈虧、頭暈?zāi)垦５陌Y狀。

　　適當鍛煉

　　人們身體的健康，離不開運動，長期肝腎陰虛的患者在生活中可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，比如慢跑、快走、做瑜伽、打太極、打乒乓球等，在運動的時候，可以將我們?nèi)梭w內(nèi)的血液循環(huán)加速運作，幫助提高人體的免疫力，在一定程度上可以緩解肝腎陰虛引起的一系列癥狀。

　　長期肝腎陰虛的患者要注意，在生活當中要保持合理的生活習(xí)慣，避免長期的熬夜，飲食也要合理，不可以暴飲暴食，三餐不規(guī)律，飲食上要避免食用辛辣刺激性食物，比如烈酒、濃茶、辣椒、芥末等，防止刺激到病情，肝腎陰虛的患者心情也要保持舒暢。