老人身體抵抗力較差，因此科學(xué)飲食對(duì)老年人的身體健康尤為重要。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，飲食上好做到遠(yuǎn)“三白”、近“三黑”。
“三白”指鹽、糖、豬油，這些老人要少吃;“三黑”是 ... 查看詳情>>
老人由于內(nèi)分泌的改變和消化酶分泌的相對(duì)減少，對(duì)饑飽的調(diào)控能力較差，往往饑餓時(shí)會(huì)發(fā)生低血糖，過(guò)飽時(shí)會(huì)增加心臟負(fù)
尤其是凈素食老人，由于進(jìn)食的全是植物性食物，耐饑性較差，因此應(yīng)少 ... 查看詳情>>
中國(guó)的飲食文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，不僅有極盡奢華、極具品位的“滿漢全席”，還有川、粵、魯、京等各具風(fēng)味的傳統(tǒng)菜系
林林總總的各類面食更是誘惑著人們的胃口。但讓人始料不及的是，隨著西方飲食文化的不斷滲 ... 查看詳情>>
對(duì)不少老人來(lái)說(shuō)，“吃好”不難，但“吃對(duì)”可就不容易了。因?yàn)樯眢w機(jī)能的衰退，會(huì)讓他們攝入營(yíng)養(yǎng)素的量和方式都發(fā)
生變化。比如，對(duì)于蛋白質(zhì)的攝入，《中國(guó)居民膳食指南（2007）》就提出 ... 查看詳情>>
老人家常流眼淚不是眼淚過(guò)多，主要是眼睛干燥。特別是在北京，風(fēng)沙特別大，天氣也比較干燥，所以，掉眼淚的機(jī)會(huì)很大
要注意飲食，要多吃清淡，就是蒸、煮、泡的都比較好，油的不是很好 ... 查看詳情>>
很多人在年老的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)老寒腿，那么老人老寒腿是什么原因呢？老寒腿該如何治療呢？下面我們就來(lái)了解一下
“老寒腿”是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的俗稱。人到中老年以后，膝關(guān) ... 查看詳情>>
老人睡覺(jué)聽(tīng)音樂(lè)可以緩解打鼾癥狀
美國(guó)梅奧診所的專家卻指出，老人失眠跟年紀(jì)本身沒(méi)有關(guān)系，而真正導(dǎo)致失眠的是各種疾病。比如，關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松
心絞痛、糖尿病、高血壓、帕金森、老年癡呆、失禁、胃食管反流、中風(fēng)、哮喘、心臟 ... 查看詳情>>
長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)化用腦會(huì)使大腦消耗過(guò)大，導(dǎo)致腦功能弱化，從而使皮層下植物神經(jīng)中樞受到制約，時(shí)間長(zhǎng)了往往致植物神經(jīng)
功能紊亂。國(guó)外一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡人們，飲食過(guò)飽會(huì)損害大腦的功能，使大腦 ... 查看詳情>>
老人愛(ài)早起晨練。但健康專家認(rèn)為，早晨并非運(yùn)動(dòng)的佳時(shí)間，對(duì)老年人尤其如此，不僅健身效果難以保證，甚至還會(huì)危害
健康。戶外健身時(shí)需要充分利用空氣的氣溫、氣流等各種特性 ...查看詳情>>
運(yùn)動(dòng)是老年人增進(jìn)健康、益壽延年的重要手段。然而，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)量并非越大越好，運(yùn)動(dòng)過(guò)量可使機(jī)體免疫功能
受到損害，影響健康。因?yàn)槔夏耆嗽趧×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生較多的 ... 查看詳情>>
隨著全民健身運(yùn)動(dòng)在全國(guó)展開(kāi)，老人們也不甘示弱，公園里、廣場(chǎng)上都能找到他們健身鍛煉的身影。增強(qiáng)體質(zhì)、延年益
壽是老年人健身的目的，但運(yùn)動(dòng)中的種種誤區(qū)反而會(huì)使效果適得其反。對(duì)此，廣東省人民醫(yī)院康復(fù)科 ... 查看詳情>>
我們已經(jīng)了解了老人醒來(lái)第一件事情急著起身的壞處，那么這段時(shí)間老人可以用來(lái)做什么呢？坐坐下面的運(yùn)動(dòng)保健吧。
1、提肛、挺腹：提縮肛門(mén)可以增強(qiáng)肛門(mén)括約肌肌力，對(duì)改善肛周血液循環(huán)和預(yù)防 ... 查看詳情>>