中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為,自然界夏季陽氣最旺,人體的陽氣在夏天達到最高值。此時,人體陽氣旺盛,經(jīng)絡(luò)氣血流通,是溫煦體內(nèi)陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機。夏季暑熱濕氣重,日照時間延長,人們的睡眠時間和飲食量逐漸減少。
根據(jù)國家天文臺出版的《中國天文年歷》,今年立夏的準確時間為5月5日10時20分。天文專家表示,社會上流傳的立夏時間其他版本可能是由于編印時的粗心所致,以致以訛傳訛,肯定是不準確的。公眾一定要以國家天文臺出版的《中國天文年歷》為準。
對今人來說,立夏不過是一個節(jié)氣,表明春天結(jié)束,夏日由此開始而已。可是,我們的先人卻把立夏當(dāng)作一個重要的日子來對待。舊俗立夏日又為民間傳統(tǒng)節(jié)日,稱“立夏節(jié)。”古代天子率百官迎夏于南郊,并舉行祭祀炎帝、祝融的儀式。到明代民..
每年5月5日或6日時,“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,太陽到達黃經(jīng)45°,故名立夏也,2011年5月6日,農(nóng)歷4月4日,星期五為2011立夏。立夏節(jié)氣在戰(zhàn)國末年(公元前239年)就已經(jīng)確立了,立夏預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換,為古時按農(nóng)歷劃分四季之夏季開始的日子。如《逸周書·時訊解》云:..
農(nóng)諺說得好:“立夏不下,犁耙高掛!薄傲⑾臒o雨,碓頭無米!泵耖g還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習(xí)俗,據(jù)說這一天稱了體重之后,就不怕夏季炎熱,不會消瘦,否則會有病災(zāi)纏身。江西一帶還有立夏飲茶習(xí)俗,說是不飲立夏茶,會一夏苦難熬。早在古代的君王..
中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為,自然界夏季陽氣最旺,人體的陽氣在夏天達到最高值。此時,人體陽氣旺盛,經(jīng)絡(luò)氣血流通,是溫煦體內(nèi)陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機。夏季暑熱濕氣重,日照時間延長,人們的睡眠時間和飲食量逐漸減少,再加上出汗增多..
立夏前后冷暖空氣交匯頻繁,人們免疫機能隨之逐漸下降,病菌易感性增強,造成腸胃抗病功能較弱,感冒發(fā)燒、腸胃不適也益發(fā)猖獗起來。民俗里,立夏有“嘗新”的風(fēng)俗,在立夏這天吃一些新鮮的水果、蔬菜,這種做法對人的身體是很有好處的,這一天可以吃一些竹筍、櫻桃..
清晨給肌膚喂飽水:保濕補水的工作相較于防曬簡單了許多,只需要備上一款好用的保濕水和一些壓縮面膜就OK了。每天早晨早十分鐘起床,將壓縮面膜搭配保濕水一起使用,敷于面部大概5分鐘左右即可,清晨讓肌膚喝飽水,能保證一天肌膚水潤不干燥..
食醋催眠:有些人長途旅行后,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會入睡。水果催眠:過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果..
夏季進補的食譜應(yīng)以清熱化濕、清心補脾為主。這是因為在炎熱的夏季若用滋膩溫?zé)岬淖萄a品,如阿膠、鹿茸、紅參、附子、首烏、熟地等反而會“火上加油”,適得其反..
立夏后,暑熱逼人,容易令人煩躁傷心,食欲也會有所下降。所以飲食宜清淡,應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主,盡量少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。不妨多吃蓮子..
立夏時節(jié),時值乾卦,自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱,相對于人體臟腑來說,是肝氣漸弱,心氣漸強,此時的立夏飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調(diào)養(yǎng)胃氣..
先將豬肚子洗干凈,蓮子(去心)用水泡發(fā),然后放入豬肚內(nèi),用線縫合,將豬肚放入鍋內(nèi),加清水燉熟透;后撈出晾涼,將豬肚切成均勻細絲、蔥、蒜調(diào)料,同蓮子放入盤中,將香油、精鹽..
5月5日是24個節(jié)氣中的立夏之日。此時,“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也”!端貑枴に臍庹{(diào)神大論》曰:“夏三月,此謂蕃秀;天地氣交,萬物華實。”夏三月是指從立夏到立秋前,包括立夏、小滿、芒種、夏至
在悶熱高溫的夏季,人體新陳代謝旺盛,容易感覺疲勞,如果每天的睡眠質(zhì)量不好,就會直接使人渾身乏力、煩躁不安。醫(yī)生告訴記者,睡覺時人體的免疫功能加強,有利于抗病。因此,提高夏季睡眠質(zhì)量,對緩解夏季“亞健康”至關(guān)重要。
立夏過后,人們普遍會感到氣溫明顯升高,雨水增多,漸漸迎來炎熱的夏季。此時,人們不僅換上略顯清涼的夏裝,同時還難免會出現(xiàn)悶熱煩躁的情緒。對此,專家提醒市民,立夏過后,特別要注意靜心養(yǎng)心,尤其是在出汗后要及時補充水份
由于“立夏”時天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。夏季正午1點到3點氣溫最高,人容易出汗,午飯后,消化道的血供增多,大腦血液供應(yīng)相對減少,為了防止睡眠不足的“夏打盹”
立夏以后,隨著溫度的增高,汗液排量的加大以及室外活動的減少,老年人和經(jīng)常久坐的白領(lǐng)一族容易出現(xiàn)不同程度的氣滯血瘀癥狀,如何促使氣血流通,心脈無阻,進而預(yù)防心血管疾患的發(fā)生呢?方能較好的保護心血管健康
5月5日是24個節(jié)氣中的立夏之日。此時,“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也”。《素問·四氣調(diào)神大論》曰:“夏三月,此謂蕃秀;天地氣交,萬物華實!毕娜率侵笍牧⑾牡搅⑶锴埃⑾、小滿、芒種
養(yǎng)生專家張東生提醒說,立夏以后,氣溫普遍升高,會導(dǎo)致人體大量出汗。汗液本身是無味的,只是汗液長時間滯留在皮膚和貼身內(nèi)衣上,便會發(fā)酵變質(zhì)而有臭味。因此,出汗時要及時消汗,否則易患濕疹和汗斑。另外,貼身內(nèi)衣面料要選擇具有良好的透氣性、吸濕性、排濕性和散
立夏時的晴雨、溫度高低、是否有雷雨等,有時對以后的天氣和收成有預(yù)示的意義。如河南有“立夏不下雨,犁耙高掛起”的農(nóng)諺。意思是立夏不下雨,就沒有收成了。還有諺語:“立夏蚯蚓出,麥子麥芒生,晝夜灌漿忙,又是好收成”,同一道理,一般雨后都有蚯蚓,立夏有雨就有好收成。
中醫(yī)專家說,“立夏”后,氣溫會明顯升高,雨水也會增多,天氣驟變常會誘發(fā)或加重頭痛。此外,季節(jié)交錯對人體情緒會有影響,氣溫、氣壓升高,對心血管疾病、高血壓病人影響較大,老年人易出現(xiàn)氣滯血瘀。此時,要調(diào)劑飲食、補充水分、調(diào)整情緒、注意休息。
中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”,“汗為心液”,立夏養(yǎng)生要早睡早起,注意養(yǎng)陽,方能與萬物生長之勢相應(yīng)。因此,要避免大汗淋漓,“過汗”傷陽。還要保持愉快的心情,切勿發(fā)怒。另外,對不同的身體情況應(yīng)采取不同的調(diào)養(yǎng)方式。
舊時,鄉(xiāng)間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”,后演變改為倭豆肉煮糯米飯,菜有莧菜黃魚羹,稱吃“立夏飯”。用紅茶或胡桃殼煮蛋,稱“立夏蛋”,相互饋送。用彩線編織蛋套,掛在孩子胸前
今年5月5日為立夏節(jié)氣,此時天氣逐漸炎熱,萬物繁茂,人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定的改變。夏季與心氣相通,夏季有利于心臟的生理活動。順四時是養(yǎng)生的首要原則,因此,要順應(yīng)節(jié)氣的變化,注意養(yǎng)心臟。應(yīng)重視立夏養(yǎng)生,平和過度到夏季。