秋季養(yǎng)生適合吃的六大類水果

秋季是盛產(chǎn)水果的季節(jié)，梨、山楂、大棗、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和獼猴桃，果攤上擺得琳瑯滿目，然而，選擇多了眼就花了？到底這幾樣水果中，哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分更高？哪個(gè)副作用大？...... [ 閱讀全文 ]

養(yǎng)生注意 切記秋季養(yǎng)生飲食的誤區(qū)

秋季氣候干燥多變，很容易引起各種疾病的爆發(fā)。特別提醒大家，病從口入，所以秋季飲食一定要安排合理，不能想吃什么就吃什么，今天給大家詳細(xì)解說(shuō)一下有關(guān)秋季飲食誤區(qū)，教你吃出健康秋季。...... [ 閱讀全文 ]

秋季慎食6種食物 小心肥膘上身

精致、美味的食物真的很難讓人抗拒，因此，愛(ài)美卻又熱愛(ài)美食的女性常常要糾結(jié)于哪些食品該吃、哪些食品不能吃的困惑中。今天我們就為大家揭秘，究竟哪些食物會(huì)讓您的身材變形?小心了，您可千萬(wàn)別落入它的陷阱中！ ...... [ 閱讀全文 ]

過(guò)分“秋凍”易惹疾病上身

進(jìn)入10月，寒意開(kāi)始悄然來(lái)襲，但不少人出門在外時(shí)依然一副夏天打扮。市民的過(guò)分貪涼造成近期本市各大醫(yī)院的感冒、胃寒患者人數(shù)驟增，同時(shí)中老年人支氣管炎、哮喘、支氣管擴(kuò)張發(fā)病率比平時(shí)高。對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家提醒市民，近早晚溫差較大，體質(zhì)虛弱者要注意保暖...... [ 閱讀全文 ]

秋季外出旅游也要防花粉過(guò)敏

秋高氣爽，正是外出旅游的大好時(shí)光，然而，不少游客在旅游時(shí)出現(xiàn)打噴嚏等類似感冒的癥狀。秋季早晚溫差較大，容易著涼感冒，所以很多人就把這種病當(dāng)感冒來(lái)治。但是內(nèi)蒙古赤峰市復(fù)康醫(yī)院院長(zhǎng)、主治醫(yī)師王平提醒...... [ 閱讀全文 ]

秋季“九飲”防感冒

秋季天氣變化異常，容易患感冒。下列“九飲”能增強(qiáng)人體抵御“外邪”的能力，晚上睡覺(jué)前飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生。 1．蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。2．姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。 ...... [ 閱讀全文 ]

秋季調(diào)養(yǎng)身心的四大要訣

時(shí)令上看，秋天是收獲季節(jié)，也是人們調(diào)養(yǎng)身心的大好時(shí)節(jié);從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，秋季養(yǎng)生不僅能防治秋季常見(jiàn)病、多發(fā)病，還能增強(qiáng)人體對(duì)秋季之后寒冷氣候的適應(yīng)能力，改善體質(zhì)。秋季天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，男人這時(shí)候需要注意些什么呢？...... [ 閱讀全文 ]

秋天謹(jǐn)防“情緒疲軟”

秋天，隨著天氣漸漸涼快，人也從過(guò)激情緒中調(diào)整過(guò)來(lái)，這時(shí)就容易因身體能量消耗過(guò)多，而出現(xiàn)疲軟、困乏等狀況，嚴(yán)重者會(huì)影響正常生活。為擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，好能保持充足睡眠秋天是收獲的季節(jié)。不過(guò)，人們的精神不一定非常充沛且有活力。...... [ 閱讀全文 ]

專家提醒：提防秋季狂躁癥

近，南京夫子廟一家商店的老板因?yàn)樾臒┮鈦y，竟動(dòng)手將自己家商店給砸了個(gè)稀爛。他說(shuō)，開(kāi)商店期間，天天有人上門討價(jià)還價(jià)，一會(huì)兒嫌?xùn)|西貴一會(huì)兒嫌?xùn)|西不好，還經(jīng)常為了幾角小錢和他糾纏很長(zhǎng)時(shí)間，這讓他感到很煩；再加上近天氣變化較大 ...... [ 閱讀全文 ]

秋季健身可嘗試?yán)渌?

隨著盛夏酷熱逐漸消退，一些游泳愛(ài)好者也收起了泳衣。但健身專家建議，初秋時(shí)節(jié)適當(dāng)?shù)睦渌炯饶苓_(dá)到滿意的健身效果，也能為日后冬泳打下良好的基礎(chǔ)。初秋的冷水泳能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到明顯的刺激作用，加快心跳速度...... [ 閱讀全文 ]

秋季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)鍛煉有學(xué)問(wèn)

隨著氣溫的下降，我們已經(jīng)漸漸感覺(jué)到了秋天的腳步。氣候宜人的秋季，讓那些原本因?yàn)榭崾疃栌谶\(yùn)動(dòng)的人們又有了運(yùn)動(dòng)的興致。特別是一些老年人，在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也有所增加。然而要注意的是，季節(jié)的更替會(huì)讓我們的生理機(jī)能發(fā)生變化...... [ 閱讀全文 ]

老年人秋季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)五戒

由于老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退；神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)較慢，協(xié)調(diào)能力差，對(duì)刺激的反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，因此老年人運(yùn)動(dòng)宜選擇動(dòng)作緩慢柔和、肌肉協(xié)調(diào)放松、全身得到活動(dòng)的練習(xí)，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。...... [ 閱讀全文 ]