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晚上睡眠不好怎么辦
睡覺的習慣每個人生活的環(huán)境、身體質素、性格或職業(yè)等因素都大不相同，因此形成了不一樣的睡眠類型。這些類型的形成，大部份都是生活習慣和工作安排漸漸地培養(yǎng)起來的。
只要一息尚存，它便不會產(chǎn)生很大的問題。殊途同歸，任何人能夠維持充足的精神、工作及生活就無可厚非了。 ... [ 詳細 ]
一、影響大腦的創(chuàng)造性思維 曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然后，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低于正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
二、影響青少年的生長發(fā)育 現(xiàn)代研究認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又 ... [ 詳細內(nèi)容 ]
網(wǎng)友提問：睡覺很舒服，但一晚上有很多夢，起床就不記的了這正常嗎？
專家解答：夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。 ... [ 詳細 ]
網(wǎng)友提問：太夜睡覺會導致記憶力下降嗎？
專家解答：缺覺可能擾亂大腦海馬體的機能，而這正是大腦內(nèi)負責產(chǎn)生新記憶的區(qū)域。報告說，研究人員在美國哈佛大學醫(yī)學院進行的實驗中，將28名志愿者隨機分為兩組，安排第 ... [ 詳細 ]
網(wǎng)友提問：什么是睡覺不做夢？我這種情況屬于病嗎？
專家解答：如果出現(xiàn)多夢易醒、心悸健忘、食少體倦，多屬心脾兩虛，中醫(yī)推拿效果明顯，具體做法如下：以一手掌置于心俞穴（背部第五胸椎棘突下，向兩側旁開 ... [ 詳細 ]
網(wǎng)友提問：深夜失眠，到凌晨才能睡著怎么辦？
專家解答：我們常認為可以通過在下一個夜晚早點上床來彌補失去的睡眠，但是生物鐘調節(jié)健康睡眠模式的能力是基于保持嚴格的作息之上的。我們在周末熬夜，期望在接下 ... [ 詳細 ]
網(wǎng)友提問： 失眠的表現(xiàn)主要有哪幾種?。砍畛畛?/a>！
專家解答：表現(xiàn)主要有以下幾種：
1. 入睡困難:病人輾轉難眠，入睡時間比以往推后1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就 睡不著，翻來覆 ... [ 詳細 ]
