不少人如今面對(duì)每天熬夜，但在熬夜的同時(shí)，你是否有了解熬夜的危害呢？熬夜的危害非常多，不但會(huì)讓你皮膚受到嚴(yán)重的傷害，而且會(huì)使身體的正常節(jié)律性發(fā)生紊亂，對(duì)視力、腸胃及睡眠都造成影響。因此，經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該加強(qiáng)自我保健與養(yǎng)生，平時(shí)應(yīng)該多吃一些含有維生素以及蛋白質(zhì)的食物，熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長呼吸，早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
夜貓族養(yǎng)生 抵消熬夜不良影響4招
熬夜對(duì)健康最大的損耗主要可能使消化、睡眠、皮膚、視力受影響。如何改善舊況、最大限度抵消夜晚工作對(duì)人體的不良影響？專家從多個(gè)方面給出了建議。招數(shù)一：夜間工作不能太飽也不能過饑空腹熬夜時(shí)人會(huì)非常難受，而且身體會(huì)變冷，因?yàn)轲嚹c轆轆難以提供足夠熱量以支持半夜的繁忙工作量；但吃太多又會(huì)增加夜間胃腸工作的負(fù)擔(dān)... [詳細(xì)]
夜貓族養(yǎng)生 關(guān)于熬夜的那些健康話題：
如今，很多人都有熬夜的習(xí)慣。他們熬夜的原因大不相同，有的為了工作，有的為了學(xué)習(xí)，有的為了上網(wǎng)。但不管是出于何種原因，從健康的角度講，熬夜都是有危害的。那么，你知道如何彌補(bǔ)？如何調(diào)養(yǎng)嗎？記憶力下降熬夜后第二天會(huì)出現(xiàn)沒精神、記憶力減退、注意力不集中... [詳細(xì)]
牛皮癬是一種常見的皮膚“頑疾”，人們往往對(duì)它束手無策，在日常的治療過程也有很多患者因?yàn)樗弥尾挥蛘叻磸?fù)發(fā)作而失去信心。有時(shí)牛皮癬患者工作需要熬夜，為什么這使的病情更加的嚴(yán)重了... [詳細(xì)]
夜貓族養(yǎng)生 夜貓人群如何養(yǎng)生瘦身“日出而作，日落而息”，隨著社會(huì)的進(jìn)展，這種良性的作息習(xí)慣逐漸被顛覆。不管是為了工作還是學(xué)習(xí)，抑或是玩樂，夜貓族徹夜不眠，日出而息，已嚴(yán)重影響皮膚與健康，愈甚者，身材！教夜貓族怎么... [詳細(xì)]
夜貓族養(yǎng)生 網(wǎng)絡(luò)抑郁癥最易纏上夜貓族“夜貓子”是很多現(xiàn)代人的生活方式，很多人都習(xí)慣了日夜顛倒的生活。小編有一位朋友，無論白天的時(shí)候如何忙碌，夜里也總要到三四點(diǎn)才愿意關(guān)機(jī)去睡覺，這種白天夜晚兩頭燒的生活習(xí)慣其實(shí)是很危險(xiǎn)的... [詳細(xì)]
夜貓族養(yǎng)生 緩解熬夜眼疲勞4招
熬夜看書、看電視或者工作看電腦看久了。這些都會(huì)造成眼睛的疲勞，怎樣快速的緩解眼睛疲勞呢？下面小編給大家提供幾個(gè)緩解眼睛疲勞的方法。對(duì)于經(jīng)常熬夜的你來說值得一看哦！1.伸出援手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。... [詳細(xì)]
夜貓族養(yǎng)生 調(diào)養(yǎng)熬夜腰酸背痛4藥膳
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，不妨使用藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使精力充沛。下面小編為您介紹藥膳如何調(diào)養(yǎng)熬夜所導(dǎo)致的腰酸背痛。每次用杜仲25克，豬腰子1個(gè)，水適量，隔水燉1小時(shí)，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用... [詳細(xì)]
夜貓族養(yǎng)生 常熬夜如何保護(hù)肝臟
大多數(shù)白領(lǐng)的肝病都是長期熬夜、酗酒等不良生活習(xí)慣“熬”出來的。精神壓力大，過大、過強(qiáng)的工作量，使得如今的白領(lǐng)身心疲憊；夏季晝長夜短，白領(lǐng)們除了工作外夜生活也格外豐富，經(jīng)常熬夜、酗酒、暴飲暴食，肝臟也就“熬”出病來。好睡眠是護(hù)肝良藥。肝臟是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)...[詳細(xì)]
夜貓族養(yǎng)生 常熬夜如何去除黑眼圈
眼睛是心靈的窗戶，通過眼睛我們傳情達(dá)意表達(dá)著我們內(nèi)心的想法，可是你的眼眸是不是經(jīng)常受到眼袋困擾，就算再想讓人感受到你的魅力，卻因?yàn)檠壑荜幵泼懿级绊懰拈W閃耀人。從我們良好的日常生活習(xí)慣做起，注意養(yǎng)生 ，勞逸適度，不熬夜和保證充足的睡眠，可以延緩眼袋 的產(chǎn)生。另外再結(jié)合著眼部保養(yǎng)品來消除浮腫眼袋... [詳細(xì)]
夜貓族養(yǎng)生 教你健康熬夜
隨著生活方式的多元化趨勢，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者……越來越多的人群加入到“熬夜族”的行列。專家指出，與自然規(guī)律相悖的行為，往往對(duì)人體的健康存在著潛在危害。對(duì)于“熬夜族”來說，捍衛(wèi)自身的健康可是生活中的頭等大事...[詳細(xì)]
夜貓族養(yǎng)生 長期熬夜飲食需注意
熬夜是現(xiàn)代職場的一大特征，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來說，知道熬夜吃什么好，非常有利于身體健康。長時(shí)間的熬夜會(huì)大大的消耗營養(yǎng)，那么熬夜吃什么好才能盡快的補(bǔ)充這些丟失的營養(yǎng)，不至于出現(xiàn)亞健康以及各種疾病呢。在了解熬夜吃什么的問題之前，我們首先要排除一些不健康的食物，比如一些含有咖啡因的食物：咖啡或喝茶... [詳細(xì)]
熬夜對(duì)于男女都是一樣的，是衰老的加速器。如今的女人比男人更懂得保養(yǎng)，所以如果男人熬夜在所難免，那么為了健康一定要做好準(zhǔn)備工作...[詳細(xì)]
男人做為家庭的支柱，為了一家人的生活熬夜工作是常有的事情。也正是由于他們沒日沒夜的打拼，家人才有了美滿的生活，但同時(shí)他也熬壞了腸胃...[詳細(xì)]
男性經(jīng)常熬夜很容易出現(xiàn)性欲降低，性功能障礙等。性能力降低跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性能力降低。因?yàn)�，這讓他們感覺更...[詳細(xì)]
如今，腎病發(fā)病率依然居高不下。專家認(rèn)為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關(guān)系密切。如：熬夜、吃海鮮、喝啤酒等等...[詳細(xì)]
專家指出，所謂怪病，其實(shí)是一種視網(wǎng)膜病變，它通常沒有先兆，往往不期而至，尤其是在人較為疲勞時(shí)。據(jù)了解，這種眼病并不罕見，主要發(fā)生在...[詳細(xì)]
經(jīng)常熬夜工作的中青年男性，可能從來沒有想到自己的眼睛會(huì)有問題。當(dāng)你結(jié)束一整夜的工作后，是否也曾有過遭到一種眼病“奇襲”的經(jīng)歷...[詳細(xì)]
熬夜，是時(shí)下緊湊節(jié)奏上班族幾乎不可避免的。然而熬夜易致老是愛美的女性朋友最害怕的事。那么，有什么方法可以使女性熬夜而又不顯老呢...[詳細(xì)]
多吃多睡曾被人們認(rèn)為是肥胖的根源，但事實(shí)果真如此嗎？研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導(dǎo)致肥胖。那么...[詳細(xì)]
現(xiàn)代社會(huì)，女性也承擔(dān)著越來越重要的職業(yè)角色。而激烈的商業(yè)競爭，也逼迫她們中的不少人不得不面臨經(jīng)常倒班、上夜班的工作狀態(tài)。然而...[詳細(xì)]
據(jù)報(bào)道，經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的2倍，其痛經(jīng)、情緒波動(dòng)的情況也很多。而美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和波士...[詳細(xì)]
生活中，有些女性原本身體健康，但在連續(xù)熬夜數(shù)晚后，第二天起床會(huì)覺得很疲勞、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲，而且腰酸背痛。長期熬夜，會(huì)給女人...[詳細(xì)]
現(xiàn)代都市女性有時(shí)需要應(yīng)酬，或者和朋友聊天玩耍而錯(cuò)過了最佳睡眠時(shí)間，還有些女性需要值夜班。那么，有沒有什么補(bǔ)救措施，能夠讓你在熬夜之后...[詳細(xì)]
民間有“能睡的娃娃長個(gè)兒”的說法，這是有一定科學(xué)道理的。專家說，人體的生長激素分泌高峰是在夜里熟睡時(shí)，其分泌量是白天的3倍...[詳細(xì)]
孩子睡的晚竟影響智力發(fā)育
現(xiàn)在有些孩子晚上經(jīng)常睡得較遲，孩子晚上遲睡的原因是多方面的，有的是家長遲睡孩子就跟著熬夜。不要以為孩子晚上少睡白天可補(bǔ)上。其實(shí)，白天...[詳細(xì)]
夜貓族養(yǎng)生 小孩熬夜會(huì)長白發(fā)嗎
現(xiàn)代年青人少年白頭的越來越多，在一些壓力大、競爭激烈的崗位上，更是不時(shí)可見年輕的面孔上頂著一頭滄桑的白發(fā)。熬夜會(huì)長白發(fā)嗎？現(xiàn)代人為... [詳細(xì)]
兒童熬夜小心“性早熟”
聰聰是個(gè)二年級(jí)的小男孩，讓爸爸媽媽倍感驕傲的是，他學(xué)習(xí)從來不要?jiǎng)e人操心。聰聰對(duì)自己要求很高，每天晚上他都坐在書桌前挑燈夜戰(zhàn)... [詳細(xì)]
現(xiàn)在不少中老年人喜歡晚上看電視、上網(wǎng)，而且經(jīng)常會(huì)娛樂到很晚的時(shí)間，這樣不僅?對(duì)養(yǎng)生保健不宜，還會(huì)誘發(fā)各類疾病及慢性病的發(fā)生。 經(jīng)常...[詳細(xì)]
夜貓族養(yǎng)生 中老年人切忌熬夜打牌
“天氣轉(zhuǎn)冷以后，心腦血管病患者增加了60%。”1月6日，記者從市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科了解到，小寒至大寒是一年中最冷的日子，更是心腦血管病...[詳細(xì)]
中老年人熬夜后吃什么再睡覺好
我家人開了個(gè)麻將館，父母天天得熬夜到十二點(diǎn)一點(diǎn)，就半個(gè)學(xué)期沒見，他們的皮膚都干澀的不行了，一點(diǎn)生氣都沒了，而且來娛樂打麻將的人抽... [詳細(xì)]
怎么讓整天熬夜的中老年人不辛苦?
長期熬夜，會(huì)損害身體的發(fā)育和健康。人體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素，都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類的代謝... [詳細(xì)]
夜貓族養(yǎng)生 熬夜調(diào)補(bǔ)藥膳之參靈甲魚湯
甲魚1只，宰殺，剖開洗凈，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內(nèi)煲透，喝湯吃肉。
甲魚，即鱉，中醫(yī)認(rèn)為其性陰，擅長養(yǎng)陰填精，清熱平肝�；鹜龋卸喾N人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿“和中養(yǎng)腎、養(yǎng)胃氣、補(bǔ)虛勞”... [詳細(xì)]
夜貓族養(yǎng)生 熬夜調(diào)補(bǔ)藥膳之鰻魚山藥粥
鰻魚1條，剖開去內(nèi)臟，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強(qiáng)壯補(bǔ)益，十分適宜男性服食。山藥，能“健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。所以該粥具有很強(qiáng)的補(bǔ)益能力，使人精氣充沛，精神... [詳細(xì)]
夜貓族養(yǎng)生 熬夜調(diào)補(bǔ)藥膳之西洋參煲烏骨雞
西洋參20克，烏骨雞1只（去毛和內(nèi)臟），香菇6只發(fā)水攥干，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗凈后共同煲湯，1至1．5小時(shí)后加入適量食鹽調(diào)味即成。喝湯吃雞。
西洋參，性味甘寒微苦，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰�！侗静輳男隆氛J(rèn)為西洋參“補(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”... [詳細(xì)]
都市里晚10時(shí)是剛進(jìn)人夜生活的時(shí)候，對(duì)于普普通通的上班族，這個(gè)時(shí)間也不想上床睡覺，或是泡在電腦前，或是坐在“城墻”前。熬夜似乎成了都市生活的一種方式。熬夜加班、熬夜打游戲、熬夜唱歌
熬夜是很正常的事，但經(jīng)常熬夜對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很壞的影響，這篇貼文或許對(duì)經(jīng)常熬夜者會(huì)有所幫助。根據(jù)醫(yī)學(xué)及個(gè)人的體驗(yàn)、觀察，一個(gè)人真正睡著覺最多只有兩個(gè)鐘頭，其余都是浪費(fèi)時(shí)間，躺在枕頭上做夢...
女人熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食。女人在熬夜前要吃些熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也是十分好的，當(dāng)然熱牛奶也不錯(cuò)，然而不要吃難以消化的食物，免得因給胃腸增加過重
人們常說，熬夜是美麗的大敵。其實(shí)，熬夜帶給女性的不僅是憔悴的臉色，還有對(duì)健康的“摧殘”。尤其是在職場打拼的白領(lǐng)女性，可能今晚通宵趕完一個(gè)報(bào)告，明天就要容光滿面地...
成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。預(yù)防肝癌...
“醫(yī)生怎么辦？我被痔瘡折磨得實(shí)在不行了！”廣東省某高校一名理工科大學(xué)生近日到南方醫(yī)院肛腸科求醫(yī)，連連向醫(yī)生訴苦，剛開始時(shí)大便出血疼痛，沒怎么在意，但今年情況越來越嚴(yán)重...
