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  測一測,你屬于氣虛嗎?
總體特征:元氣不足,以疲乏、氣短、自汗等為主要特征
形體特征:肌肉松軟,不健壯
常見表現(xiàn):平素說話聲音比較小,氣較短不喜歡說話,肢體容易疲倦,精神不振,頭暈,健忘,容易出汗,大便或正常,或便秘但不結(jié)硬,或便后有不盡感,舌頭呈淡紅,舌邊有齒痕,拿脈表現(xiàn)為脈弱
心理特征:性格內(nèi)向,較膽小,不喜歡冒險
發(fā)病傾向:容易患上感冒或內(nèi)臟下垂的疾病,如胃下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等;或生病了不易痊愈
對外界環(huán)境適應(yīng)能力:適應(yīng)能力較差,在寒冷、大風(fēng)以及炎熱天氣環(huán)境下更容易患病……[詳細(xì)]
    氣虛體質(zhì)調(diào)理
  氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足,常常感到體力和精力缺乏,稍微勞作便有疲憊的感覺。氣虛體質(zhì)常常表現(xiàn)在臟腑功能較弱,尤其是肺臟和脾臟的功能。該體質(zhì)的人形體比較松弛,不挺拔,面色發(fā)白,小便發(fā)黃。由于常常感到疲憊,因此整個人感覺比較慵懶,說話有氣無力的……[詳細(xì)]
    氣虛體質(zhì)者補氣和泄氣的食材
  氣,是人體基本的必需物質(zhì),由腎中的精氣、脾胃吸收運化的水谷之氣和肺吸入的空氣結(jié)合而成。氣虛就是體內(nèi)元氣不足。氣虛體質(zhì)是一種因一身之氣不足,導(dǎo)致以氣息低弱、臟腑功能低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。由于氣虛體質(zhì)者的機體免疫功能和抗病能力都比較低下,因此飲食應(yīng)……[詳細(xì)]
    氣虛體質(zhì)的氣功鍛煉法
  氣也是血液生成的物質(zhì)基礎(chǔ)。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·決氣》中指出:“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。”就是說,位于中焦的脾胃接納食物,吸收其中的精微物質(zhì),經(jīng)過人體的氣化作用變成紅色的液體,就叫做血。氣推動著血液在人體內(nèi)循行不息,當(dāng)一身的氣不足時,血液就無法滋養(yǎng)……[詳細(xì)]
  測一測,你屬于陽虛嗎?
總體特征:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征
形體特征:形體白胖,肌肉松軟,不健壯
常見表現(xiàn):容易怕冷,手腳不溫,喜歡吃溫?zé)岬娘嬍?,對冷的飲食比較抗拒,精神不振,睡眠偏多,面色慘白,口唇顏色較淡,毛發(fā)容易脫落,大便稀薄,小便清長
心理特征:性格一般沉靜、內(nèi)向
發(fā)病傾向:多為寒證的疾病,比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等
對外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬,容易感受濕邪……[詳細(xì)]
    中醫(yī)區(qū)分腎陽虛與腎陰虛
  中醫(yī)認(rèn)為,任何事物都分為陰陽兩個方面,人的腎也有腎陰和腎陽之分,腎功能障礙產(chǎn)生的原因可能是腎陰虛造成的,也可能是腎陽虛造成的,所以,補腎要查明原因,分型而補。
  提示:腎陰虛的臨床表現(xiàn):1.腰酸腿軟。2.口干、煩躁。3.手心發(fā)熱。4.愛出汗……[詳細(xì)]
    怎樣調(diào)理陽虛體質(zhì)
  陽虛體質(zhì)的人平素畏冷,手足不溫,易出汗;喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多。
?。圻m合的茶材]宜選補陽的茶材,例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等。
 [不適合的茶材]金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等 ……[詳細(xì)]
    高麗紅參 送給陽虛者
  高麗參按照加工工藝可分為紅參、生曬參和白參。高麗紅參是將園參蒸熟后曬干或烘干而成,其藥性偏溫?zé)?,具有補氣溫陽的作用。高麗生曬參足同莖經(jīng)栽培六七年后采挖,去蘆頭,洗凈曬干而成,其藥性平和,以補氣作用為主。高麗白參是新鮮的園參經(jīng)沸水浸燙后,浸于糖汁中……[詳細(xì)]
  測一測,你屬于陰虛嗎?
總體特征:陰液虧少,以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征
形體特征:體形偏瘦
常見表現(xiàn):手足心熱,平時容易口燥咽干,口渴,喜歡喝冷飲,大便比較干燥,眼睛常覺得干澀,看東西模糊,唇色較紅微干,皮膚偏干,容易生皺紋,有烘熱感,眩暈耳鳴,睡眠差,小便短少
心理特征:一般性情容易急躁,平時外向好動、活潑
發(fā)病傾向:容易患上陰虛燥熱的病變,比如虛勞、遺精、失眠等,或者病后容易表現(xiàn)出陰虧的癥狀
對外界環(huán)境適應(yīng)能力:平常受不到干燥、炎熱的感覺,喜歡冬天不喜歡夏天……[詳細(xì)]
    上火虛實不同 實火要瀉虛火要補
  肝腎兩個臟腑如果有火,叫相火,而心火是君火。如果心被事物所觸動,情緒受到干擾,相火會隨著心動而妄動。相火妄動了精微物質(zhì)就要悄悄流失、耗散了。很多人都知道,上火不能一概而論,要分虛和實。實火,也就是身體壯實人的上火。一般是陰還處于正常水平,但陽超過了,是絕……[詳細(xì)]
    陰虛上火 自我調(diào)理尤為重要
  陰虛體質(zhì)的人除了出現(xiàn)相應(yīng)癥狀外,還容易“上火”。表現(xiàn)為性情急躁,心煩易怒,情緒易波動,動不動就要來“火氣”。所以,陰虛的人應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志,保持穩(wěn)定心態(tài),還要學(xué)會及時轉(zhuǎn)移不良情緒。
  陰虛體質(zhì)的形成既有先天不足的……[詳細(xì)]
    陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法 競爭活動少參加
  精神調(diào)養(yǎng):此體質(zhì)主人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故。因此,平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,少參加爭勝負(fù)性的文娛活動。
  飲食調(diào)理:三餐宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品??啥喑灾ヂ?、糯米、蜂蜜、乳品……[詳細(xì)]
  測一測,你屬于痰濕質(zhì)嗎?
總體特征:痰濕凝聚,以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:一般形體肥胖,腹部肥滿松軟
常見表現(xiàn):面部皮膚油脂較多,比較多汗而且粘膩,胸悶,痰多,體重較重,容易困倦,喜歡吃肥膩的食物以及甜食
心理特征:性格偏溫和,穩(wěn)重恭謙,和達,多善于忍耐
發(fā)病傾向:容易患糖尿病、中風(fēng)、心臟病等病
對外界環(huán)境適應(yīng)能力:對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力較差,容易患濕證……[詳細(xì)]
    痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生原則
  脾是生痰之源,痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生主要是保護脾、不傷脾。脾的重要性,怎么說都不過分?!澳I為先天之本”,“脾為后天之本”,人一旦脫離娘胎,作為獨立人生活在世界上,就得靠脾對飲食的吸收轉(zhuǎn)化輸布。金元時期,有一個非常有名的醫(yī)家李杲,專治脾胃病,他認(rèn)為“百病皆由脾 ……[詳細(xì)]
    痰濕體質(zhì)應(yīng)該怎樣調(diào)
  第一,古人知道要想長壽不老,飯吃七八成飽,不要好吃的吃個死,不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。
  第二,不要跟風(fēng)美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會不舒服,不會帶來美容的效果。
  第三,不要吃夜宵,一定要吃早餐……[詳細(xì)]
    痰濕體質(zhì)的人容易得什么病
  痰濕體質(zhì)的人易感單純性肥胖,“胖人多痰濕,瘦人多內(nèi)熱”,臨床觀察確實如此,痰濕體質(zhì)的人很容易發(fā)胖。
  痰濕體質(zhì)肥胖基本上逃不脫高血壓的糾纏。尤其經(jīng)常有胸悶、惡心、眩暈、腫脹的高血壓,多數(shù)是產(chǎn)生于痰濕體質(zhì),盡管有的人并不肥胖 ……[詳細(xì)]
  測一測,你屬于濕熱質(zhì)嗎?
總體特征:濕熱內(nèi)蘊,以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征
形體特征:形體中等或偏瘦
常見表現(xiàn):平時面部污垢、油性分泌物較多,容易長痤瘡和粉刺,平時有口苦口干的現(xiàn)象,身體困重倦怠,心煩懈怠,大便燥結(jié)或粘滯,小便短赤,男性容易出現(xiàn)陰囊潮濕,女性容易出現(xiàn)帶下量多
心理特征:容易心煩急躁、易怒
發(fā)病傾向:容易在面部、背上長癤瘡、患黃疸以及其他火熱病證等
對外界環(huán)境適應(yīng)能力:對潮濕環(huán)境或氣溫偏高(特別是夏末秋初),濕熱交蒸的氣候較……[詳細(xì)]
    濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生原則
  保證肝膽疏泄暢達,通暢祛除濕熱的渠道,截斷滋生濕熱的源頭。疏肝利膽的佳方法就是情志暢達,情緒平穩(wěn),增加身體的柔韌性,使筋骨關(guān)節(jié)柔軟。肥甘厚膩、煙酒熬夜易釀生濕熱,務(wù)必戒之。二便是濕熱排泄的渠道,要多飲清水,二便暢通,大便不黏滯,小便不要很黃……[詳細(xì)]
    濕熱體質(zhì)應(yīng)該怎樣調(diào)
  飲食養(yǎng)生:少甜少酒,少辣少油。
  少吃甜食、辛辣刺激的食物,少喝酒。所有食物里邊,濕熱之性大的就是酒。
以下食物較為適宜濕熱體質(zhì):綠豆、苦瓜、冬瓜、絲瓜、菜瓜、芹菜、薺菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆、赤小豆、慧仁、西瓜、梨子……[詳細(xì)]
    脾胃濕熱和肝膽濕熱的區(qū)別
  脾胃濕熱是濕熱內(nèi)蘊中焦所表現(xiàn)的證候。臨床表現(xiàn)為脘腹痞悶、嘔惡、厭食、肢體困重、大便溏瀉、小便短赤不清;或面目肌膚發(fā)黃、色鮮明如橘子、皮膚發(fā)癢或身熱起伏、汗出而熱不解。舌紅苔黃膩脈濡數(shù)。肝膽濕熱是濕熱郁結(jié)肝膽所表示的證候,臨床表示為脅肋脹痛、口苦納呆、嘔惡 ……[詳細(xì)]
  測一測,你屬于氣郁質(zhì)嗎?
總體特征:氣機郁滯,以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:一般形體偏瘦
常見表現(xiàn):面貌憂郁,神情常常是煩悶不樂的,胸肋有脹滿的感覺,動不動就嘆氣,噯氣打嗝,或者喉間有異物感,吞不下去吐不出來的感覺,睡眠較差,食欲減退,心悸膽怯,健忘,痰多,大便干
心理特征:性格內(nèi)向,情緒不穩(wěn)定,憂郁脆弱,敏感多疑
發(fā)病傾向:容易患抑郁、臟燥、百合病、失眠、梅核氣、驚恐等病癥
對外界環(huán)境適應(yīng)能力:對精神刺激適應(yīng)能力較差;不喜歡陰雨天氣……[詳細(xì)]
    氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生原則
  肝氣郁結(jié)是氣郁體質(zhì)直觀上的薄弱環(huán)節(jié),但是要想肝氣不郁結(jié),除了疏肝理氣之外,還要“喂飽”它。要想馬兒跑得快,一定要讓馬兒吃草。要想讓肝疏泄有度、收放自如,就要使肝血充足。為什么呢?肝主藏血,正因為藏很多血,陰血根基牢,所以才能夠支持肝氣疏泄。肝形態(tài)上不動……[詳細(xì)]
    氣郁體質(zhì)應(yīng)該這樣調(diào)
  在飲食方面,氣郁體質(zhì)的人比較適合橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物,而龍眼、紅棗、葡萄干、蛋黃等可以補肝血。 氣郁的人也會上火,在清熱的時候一定要小心,不能太涼,尤其是女性。氣郁體質(zhì)的人也可以少量飲酒……[詳細(xì)]
    氣郁體質(zhì)容易得什么病
  生命在于運動,機體氣、水、血一刻不停地運行。只要運行不暢通,就會出現(xiàn)各種疾病。往往是氣病在先,進而痰濕、瘀血。這是因為氣為帥,氣行則水動血通。因此 《 素問 舉痛論 》 說:“余知百病生于氣也。”抑郁癥患者里邊,經(jīng)??梢砸姷綒庥趔w質(zhì)的人,另外,有臟躁病,就是有點……[詳細(xì)]
  測一測,你屬于淤血嗎?
總體特征:元氣不足,以疲乏、氣短、自汗等為主要特征
形體特征:肌肉松軟,不健壯
常見表現(xiàn):平素說話聲音比較小,氣較短不喜歡說話,肢體容易疲倦,精神不振,頭暈,健忘,容易出汗,大便或正常,或便秘但不結(jié)硬,或便后有不盡感,舌頭呈淡紅,舌邊有齒痕,拿脈表現(xiàn)為脈弱
心理特征:性格內(nèi)向,較膽小,不喜歡冒險
發(fā)病傾向:容易患上感冒或內(nèi)臟下垂的疾病,如胃下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等;或生病了不易痊愈
對外界環(huán)境適應(yīng)能力:適應(yīng)能力較差,在寒冷、大風(fēng)以及炎熱天氣環(huán)境下更容易患病……[詳細(xì)]
    四大穴位調(diào)養(yǎng)血瘀體質(zhì)
  主要經(jīng)絡(luò)和穴位有任脈的神闕,背部膀眺經(jīng)的隔俞、肝俞、委中,肝經(jīng)的太沖、曲泉、期門,膽經(jīng)的日月、五樞、維道,脾經(jīng)的血海、三陰交,心包經(jīng)的內(nèi)關(guān),大腸經(jīng)的合谷、曲池。如果是改善瘀血體質(zhì),常用的穴位有神闕、隔俞、肝俞、太沖、三陰交、委中、曲池。它們的作用有點類似于當(dāng)歸……[詳細(xì)]
    血瘀體質(zhì)怎樣進行飲食調(diào)養(yǎng)
  血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒,酒雖然有活血作用,但是傷肝?;钛虝?,傷肝永久,要論取舍,少喝為佳??梢陨倭康仫嬘眉t葡萄酒、糯米甜酒,既可活血化瘀,對肝臟又構(gòu)不成嚴(yán)重影響,尤其適合女性。廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質(zhì)的人很好。具體做法:把豬腳洗干凈, ……[詳細(xì)]
    血瘀體質(zhì)怎樣起居調(diào)養(yǎng)
  有的人一天十幾個小時用電腦,坐姿不正確,形體長期彎腰駝背,對心肺功能肯定有影響。心是君主之官,肺是相輔之官,身體的“君主”和“宰相”總是憋屈不展,身體能好嗎?所以,要多活動、多運動,心肺功能就被喚起、被振奮,這樣才能有助于消散瘀血。坐著看電腦、出門坐汽車……[詳細(xì)]
  測一測,你屬于特稟質(zhì)嗎?
總體特征:具有先天性稟賦或者先天性遺傳性疾病的體質(zhì),包括過敏體質(zhì)、先天性畸形等
形體特征:過敏體質(zhì)者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形,或有生理缺陷
常見表現(xiàn):過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征
心理特征:隨稟質(zhì)不同情況各異
發(fā)病傾向:過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等;遺傳性疾病如血友病、先天愚型等
對外界環(huán)境適應(yīng)能力:適應(yīng)能力差,如過敏體質(zhì)者則對過敏季節(jié)適應(yīng)能力很差……[詳細(xì)]
    特稟體質(zhì)的養(yǎng)生原則
  飲食宜清淡、均衡,粗細(xì)搭配適當(dāng),葷素配伍合理。少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。 居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔,被褥、床單要經(jīng)常洗曬……[詳細(xì)]
    特稟體質(zhì)應(yīng)常吃這四種食物
  特稟體質(zhì)的人日常生活應(yīng)注意什么?要在起居上避免過敏原。保持室內(nèi)清潔、通風(fēng),被褥、床單要經(jīng)常洗曬,可防止對塵螨過敏。室內(nèi)裝修后不宜立即搬進居住,應(yīng)打開窗戶,讓油漆、甲醛等化學(xué)物質(zhì)揮發(fā)干凈后再搬進新居。春季室外花粉較多時,要減少室外活動時間,可防止對花粉過敏……[詳細(xì)]
    特稟體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)
  《甲乙經(jīng)》記載:“腰痛不得轉(zhuǎn)側(cè),章門主之”;《千金方》云:“主飲食不化,入腹不出,熱中不嗜食,若吞而聞食臭,傷飽,身黃,痛羸瘦”;《圖翼》云:“主治兩脅積氣如卵石,膨脹腸鳴,食不僅經(jīng),胸脅痛”;《圣齊總錄》中還說:“章門二穴,脾之募……治腸鳴盈盈然食不……[詳細(xì)]
  測一測,你屬于平和質(zhì)嗎?
總體特征:陰陽氣血調(diào)和,理想的人體體質(zhì),和諧生命的范本
形體特征:體形勻稱健壯
常見表現(xiàn):面色、膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,鼻色明朗,嗅覺通利,味覺正常,唇色紅潤,精力充沛,不易疲勞,耐受寒熱,睡眠安和,胃口良好,二便正常
心理特征:性格隨和開朗
發(fā)病傾向:平素患病較少
對外界環(huán)境適應(yīng)能力:對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強……[詳細(xì)]
    什么是平和體質(zhì)
  首先要注意飲食營養(yǎng)衛(wèi)生。要求在日常生活中必須做到飲食及餐具清一日三餐能定時進食,飲食五味調(diào)和,不偏嗜肥甘厚味,不過饑過飯后宜緩行百步,食后忌即臥,飽勿急行,飯后宜摩腹,促進消化系統(tǒng)的功能 其次是防病于未然。通過選擇有關(guān)的食物以達到預(yù)防一些疾病發(fā)生的目的……[詳細(xì)]
    飲食調(diào)養(yǎng)預(yù)防為主 因人制宜
  首先要注意飲食營養(yǎng)衛(wèi)生。要求在日常生活中必須做到飲食及餐具清一日三餐能定時進食,飲食五味調(diào)和,不偏嗜肥甘厚味,不過饑過飯后宜緩行百步,食后忌即臥,飽勿急行,飯后宜摩腹,促進消化系統(tǒng)的功能其次是防病于未然。通過選擇有關(guān)的食物以達到預(yù)防一些疾病發(fā)生的目的……[詳細(xì)]
    從容心態(tài)包容一切 快樂一世一生
  “人活著不能為養(yǎng)生而養(yǎng)生,而要活得有價值,活得愉快。心態(tài)平衡是好的養(yǎng)生。”已經(jīng)70歲的黃麗娟一語中的,表明了自己的養(yǎng)生觀點。她認(rèn)為,人要有信仰、信念和精神追求,體現(xiàn)在事業(yè)上,就看為百姓做出了多大貢獻;體現(xiàn)在人際交往中,就看有無寬大的心胸;體現(xiàn)在逆境中……[詳細(xì)]
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