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擅長(zhǎng):糖尿病及其并發(fā)癥診斷治療,甲亢,甲減,甲狀腺結(jié)節(jié),痛風(fēng),肥胖,高血壓。
向 Ta 提問(wèn)
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減肥如何瘦腿?
現(xiàn)在減肥階段想要瘦腿,應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鐾炔窟\(yùn)動(dòng),如高抬腿、蹲起、跑步、跳繩等,促使脂肪消耗,達(dá)到瘦腿的目的;同時(shí)也要改善飲食結(jié)構(gòu),避免食用高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物,多吃新鮮的蔬菜水果。
2024-12-11 17:52:17 -
怎樣練腹肌?
若你想鍛練腹肌,應(yīng)該積極的參加戶外運(yùn)動(dòng),如慢跑、爬山、游泳等,能夠鍛煉全身肌肉;還可以做平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng),促使腹部肌肉的形成。平時(shí)也要控制飲食,避免食用高熱量的食物。
2024-12-11 17:52:17 -
做什么運(yùn)動(dòng)可以提高性功能?
您可以通過(guò)平板支撐、跑步、游泳、爬山、跳高、跳繩等運(yùn)動(dòng)提高性功能,但也要保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃羊肉、牛肉、海參、螃蟹、蛤蜊等食物,能夠起到補(bǔ)腎固精的作用;或者您可以到正規(guī)醫(yī)院的保健科進(jìn)行咨詢。
2024-12-11 17:52:17 -
怎樣減肥效果最好最快?
最好最快的減肥方法是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)法配合。平時(shí)改善飲食結(jié)構(gòu),避免食用高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,或者參加戶外運(yùn)動(dòng),如跳繩、爬山、游泳、慢跑、做高抬腿等。
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喝水會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
水中不含有熱量、糖分,不會(huì)促使機(jī)體脂肪囤積,所以喝水并不會(huì)長(zhǎng)胖,不用過(guò)于擔(dān)心。適當(dāng)?shù)娘嬎?,還能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,能夠起到減肥的目的。如果您擔(dān)心機(jī)體會(huì)發(fā)胖,應(yīng)該控制飲食,積極的參加戶外運(yùn)動(dòng)。
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