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擅長：腦梗死、腦動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等老年綜合內(nèi)科性疾病。
向 Ta 提問
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每天站著能減肥嗎？
每天站著也是減肥的，也能夠消耗一定的脂肪和熱量，所以長期的堅持減肥站著的時候也是有一定的效果的，但是這個減肥的效果不是很明顯，而且需要長期的堅持才會有一定的效果，所以盡量在生活采用一些簡單有效的方法進(jìn)行減肥，比如調(diào)理自己的飲食，控制自己的飲食，運(yùn)動身體。
2025-03-29 14:40:24 -
人體一天的基礎(chǔ)代謝能量是多少？
基礎(chǔ)代謝是維持人體基本生命活動所必需的能量消耗，是機(jī)體處于維持最基本的生命活動的狀態(tài)下，即用于維持體溫，心跳，呼吸，各種器官和細(xì)胞基本功能等最基本的生命活動的能量消耗。每日所必需的基礎(chǔ)代謝量=655.096+9.563(W+1.85（H-4.676(A。W:體重公斤為單位，H:身高公分為單位，A:年齡歲為單位。女性一般每天基礎(chǔ)代謝量為1200卡路里，男性約為1600卡路里。
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怎么提高代謝率？
提高自身代謝率的方法：1.首先，一定不要非常突然的減少太多的熱量。因為人的體內(nèi)有相應(yīng)的機(jī)制來維持身體的正常重量，如果突然從飲食中減掉太多熱量，身體的基礎(chǔ)代謝率會自動變低。2.增加肌力鍛煉。經(jīng)常的鍛煉肌肉，可以提高很大比重的基礎(chǔ)代謝率。3.多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。攝取足夠量的蛋白質(zhì)可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率，如果配合鍛煉，效果會更加明顯。
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跳繩的作用是什么？
簡單的來說經(jīng)常性的做這種運(yùn)動的話可以完全的運(yùn)動到全身各部分的肌肉，達(dá)到快速消耗脂肪的作用，并且長時間的檢查還可以協(xié)調(diào)身體四肢的肌肉。而且還能夠鍛煉身體，提高自身的免疫力。
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胡蘿卜減肥能吃嗎？
紅蘿卜減肥可以吃，因為胡蘿卜絲里面含有大量的維生素，對于減肥有很好的效果還能補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的物質(zhì)，紅蘿卜對于眼睛也有很好的效果，平時可以多吃一些膳食纖維，增強(qiáng)人的飽腹感，降低食欲，平時一定要多注意運(yùn)動，比如跑步跑步可以有效的燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。
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