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擅長(zhǎng)：腦梗死、腦動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等老年綜合內(nèi)科性疾病。
向 Ta 提問
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長(zhǎng)個(gè)子的最快方法是什么？
如果你身高不滿意的話，如果要增加身高，一定要多加注意營(yíng)養(yǎng)的，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如說雞蛋和牛奶，這些都需要多吃一些，補(bǔ)充新鮮蔬菜水果，各種營(yíng)養(yǎng)都需要補(bǔ)充，提高抵抗能力，也需要多加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方面可以采用跑步跳高，最好是做引體向上，引體向上的方法，這樣能夠有效的刺激骨骼生長(zhǎng)，都是有一定作用的。
2024-12-11 17:53:32 -
仰臥起坐能練腹肌嗎？
在生活當(dāng)中，仰臥起坐是可以達(dá)到鍛煉腹肌的作用，但是如果想讓腹肌出現(xiàn)或者是讓腹肌達(dá)到一定的程度，那么這是需要一定時(shí)間的，仰臥起坐的鍛煉，只是可以幫助刺激到腹肌的這個(gè)部位，但是具體可以達(dá)到什么樣的效果，是因人而異的。通常來說建議根據(jù)自身的身體狀況，每天堅(jiān)持的去做仰臥起坐，而且要循序漸進(jìn)的增加，同時(shí)要配合有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)鍛煉，這樣才可以更好的達(dá)到鍛煉腹肌的目的。
2024-12-11 17:53:32 -
大腿內(nèi)側(cè)的軟肉怎么減？
站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。坐著提腿法：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動(dòng)作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動(dòng)作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會(huì)令臀部與大腿、小腿變粗。坐著直腿、提腳跟法：先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時(shí)收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個(gè)動(dòng)作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
2024-12-11 17:53:31 -
男人經(jīng)常熬夜的壞處有哪些？
男人經(jīng)常熬夜會(huì)頭疼，皮膚干燥，會(huì)長(zhǎng)青春痘、長(zhǎng)斑，會(huì)黑眼圈，經(jīng)常熬夜最嚴(yán)重的的是疲勞、精神不振，人體免疫力跟著下降，感冒，胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)。更糟糕的是長(zhǎng)期熬夜慢慢出現(xiàn)失眠、健忘，焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。飲食性功能下降建議養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，早睡早起，按時(shí)吃飯，多吃清淡富有營(yíng)養(yǎng)的食物。勞逸結(jié)合。
2024-12-11 17:52:19 -
怎么樣減肥最快最有效？
在醫(yī)學(xué)上來說，快速減肥是不科學(xué)以及不安全的。過于肥胖的患者，可以通過抽脂的方法，把脂肪抽調(diào)，在外觀上可以達(dá)到一個(gè)快速的塑形。也可以采用藥物、針灸、拔罐、按摩等中醫(yī)減肥來輔助。同時(shí)要均衡飲食，少吃油炸類食品，多吃水果蔬菜類，切記不能暴飲暴食。還要加強(qiáng)鍛煉，多做些有氧或者無氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、平板支撐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。通過這些綜合手段，減肥會(huì)起到比較好的效果的。
2024-12-11 17:52:19
