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擅長：肥胖、常見營養(yǎng)相關(guān)代謝疾病的防治（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸）、肥胖型多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜癌保育治療、肥胖合并骨關(guān)節(jié)炎、心衰、呼吸睡眠暫停綜合征、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、，嬰幼兒喂養(yǎng)、腫瘤、腎病、肝病、營養(yǎng)不良的營養(yǎng)治療以及個(gè)性化營養(yǎng)指導(dǎo)
向 Ta 提問
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秋季養(yǎng)生吃什么好
秋季養(yǎng)生應(yīng)多吃白色食物潤肺、酸味食物養(yǎng)肝、潤燥食物緩解秋燥、溫補(bǔ)食物提高抗寒能力，同時(shí)多吃黃綠色蔬菜補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，飲食還需均衡多樣化，特殊人群需特殊對(duì)待。 1.白色食物 秋季氣候干燥，應(yīng)多吃白色食物潤肺。如杏仁、百合、銀耳、蓮子、山藥等。 2.酸味食物 秋季應(yīng)適當(dāng)多吃酸味食物，如葡萄、石榴、蘋果、山楂等，以增強(qiáng)肝臟功能。 3.潤燥食物 秋季應(yīng)多吃一些潤燥食物，如梨、荸薺、甘蔗、香蕉、蜂蜜等，以緩解秋燥。 4.溫補(bǔ)食物 秋季氣候轉(zhuǎn)涼，應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)食物，如羊肉、牛肉、雞肉、桂圓等，以提高身體的抗寒能力。 5.黃綠色蔬菜 秋季應(yīng)多吃一些黃綠色蔬菜，如南瓜、胡蘿卜、西紅柿、菠菜等，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 總之，秋季養(yǎng)生應(yīng)多吃一些滋陰潤肺、潤燥生津的食物，同時(shí)注意飲食的均衡和多樣化。此外，對(duì)于特殊人群，如老年人、兒童、孕婦等，在飲食上應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整，以確保身體健康。
2025-05-23 15:51:54 -
姨媽可以吃什么水果
生理期女性可食用溫?zé)嵝?、平性、活血化瘀水果，如荔枝、金桔、櫻桃、蘋果、檸檬、大棗、酸梅、葡萄、無花果、山楂、桃子、香蕉等，避免食用梨、西瓜、柚子、柿子等寒性水果，注意適量食用，避免過量食用引起胃腸道不適，飲食應(yīng)均衡多樣。 1.溫?zé)嵝运豪笾Α⒔鸾?、石榴、櫻桃等水果屬于溫?zé)嵝?，生理期女性適當(dāng)食用，可以驅(qū)寒，緩解行經(jīng)不暢、小腹墜脹、疼痛等癥狀。 2.平性水果：蘋果、檸檬、大棗、酸梅、葡萄、無花果等平性水果，富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，生理期女性適當(dāng)食用，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力。 3.活血化瘀水果：山楂、桃子、香蕉等活血化瘀的水果，生理期女性適當(dāng)食用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血瘀引起的痛經(jīng)、經(jīng)血暗紅有血塊等癥狀。 需要注意的是，生理期女性應(yīng)避免食用寒性水果，如梨、西瓜、柚子、柿子等，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，水果應(yīng)適量食用，避免過量食用引起胃腸道不適。
2025-05-23 15:51:23 -
懷孕能吃羊肉嗎
懷孕后可以吃羊肉，但需注意食用禁忌，如適量食用、徹底煮熟、注意搭配、選擇新鮮、過敏者禁食等，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，孕期飲食應(yīng)多樣化，以保證營養(yǎng)均衡。 懷孕后可以吃羊肉，但需注意食用禁忌。羊肉富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有滋補(bǔ)身體、提高免疫力的功效。但需注意以下幾點(diǎn)： 1.適量食用 羊肉性溫，過多食用可能導(dǎo)致上火、消化不良等問題。 2.徹底煮熟 羊肉中可能含有細(xì)菌和寄生蟲，需徹底煮熟后食用。 3.注意搭配 羊肉不宜與茶、醋、南瓜等食物同食，以免影響營養(yǎng)吸收或引起不適。 4.選擇新鮮 購買羊肉時(shí)，應(yīng)選擇新鮮、無異味的羊肉，并注意保存方式。 5.過敏者禁食 如果對(duì)羊肉或其制品過敏，應(yīng)避免食用。 總之，懷孕后可以吃羊肉，但要注意適量、煮熟、搭配和選擇新鮮的羊肉。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，孕期飲食應(yīng)多樣化，以保證營養(yǎng)均衡。如果對(duì)飲食有任何疑問，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-05-23 15:51:19 -
請(qǐng)問醫(yī)生含維生素a的水果有哪些
含維生素A的水果有杏、芒果、枇杷、柿子、橘子，其中杏的維生素A含量最高，橘子的含量最低，過量攝入維生素A可能會(huì)中毒。 含維生素A的水果主要有以下幾種： 杏：杏是維生素A含量最高的水果之一，每100克杏中含有約2500國際單位的維生素A。 芒果：芒果是另一種富含維生素A的水果，每100克芒果中含有約4500國際單位的維生素A。 枇杷：枇杷中的維生素A含量也比較豐富，每100克枇杷中含有約2500國際單位的維生素A。 柿子：柿子中含有一定量的維生素A，每100克柿子中含有約900國際單位的維生素A。 橘子：橘子是一種常見的水果，每100克橘子中含有約250國際單位的維生素A。 需要注意的是，維生素A是一種脂溶性維生素，過量攝入可能會(huì)導(dǎo)致中毒。因此，在食用這些水果時(shí)，應(yīng)適量食用，以避免維生素A攝入過多。此外，對(duì)于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素A。
2025-05-23 15:51:15 -
11個(gè)月大寶寶輔食食譜有哪些
11個(gè)月大寶寶的輔食食譜包括蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥、豆腐泥、魚肉泥、雞肉泥、米粥、面條等，逐漸增加種類和數(shù)量，注意軟爛程度。 1.蔬菜泥 將胡蘿卜、南瓜、地瓜等蔬菜蒸熟后，用勺子壓成泥狀喂食。 2.水果泥 將香蕉、蘋果、梨等水果切成小塊，用勺子壓成泥狀喂食。 3.蛋黃泥 將雞蛋煮熟，取出蛋黃，用勺子壓成泥狀，加入適量的水或奶調(diào)成糊狀喂食。 4.豆腐泥 將豆腐切成小塊，用勺子壓成泥狀，加入適量的水或奶調(diào)成糊狀喂食。 5.魚肉泥 將魚肉蒸熟后，用勺子壓成泥狀喂食。 6.雞肉泥 將雞肉煮熟后，用勺子壓成泥狀喂食。 7.米粥 將大米煮成粥，加入適量的蔬菜泥或肉泥，攪拌均勻后喂食。 8.面條 將面條煮熟后，切成小段，加入適量的蔬菜泥或肉泥，攪拌均勻后喂食。 需要注意的是，寶寶的輔食應(yīng)該逐漸增加種類和數(shù)量，以保證寶寶獲得足夠的營養(yǎng)。同時(shí)，應(yīng)該注意食物的軟爛程度，以適應(yīng)寶寶的咀嚼能力。
2025-05-23 15:50:30
