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擅長：肥胖、常見營養(yǎng)相關(guān)代謝疾病的防治（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸）、肥胖型多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜癌保育治療、肥胖合并骨關(guān)節(jié)炎、心衰、呼吸睡眠暫停綜合征、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、，嬰幼兒喂養(yǎng)、腫瘤、腎病、肝病、營養(yǎng)不良的營養(yǎng)治療以及個性化營養(yǎng)指導
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母乳在常溫下可以保存多久
母乳在常溫下的保存時間與季節(jié)有關(guān)，一般初乳可保存4-24小時，成熟母乳可保存6-12小時，保存時要注意正確方法。如需長期保存可選擇冷凍，冷凍母乳可保存3-6個月。 對于哺乳期的媽媽，如果需要外出或上班，可以提前將母乳擠出，放入冰箱或冰包中保存。如果需要長期保存母乳，可以選擇冷凍保存。冷凍的母乳可以保存3-6個月，但需要注意的是，冷凍的母乳在解凍后，應盡快喂給寶寶，不能再次冷凍。 總之，母乳是寶寶最好的食物，建議媽媽盡量親自喂養(yǎng)寶寶，如果需要保存母乳，應注意保存時間和方法，以保證母乳的質(zhì)量和寶寶的健康。
2025-05-23 15:02:40 -
山楂片泡水喝可以減肥嗎
山楂片泡水喝并無明顯減肥功效，山楂片泡水可擴張血管、降低血脂、強心，但只消不補，脾胃須弱者不宜多食，健康的成年人食用山楂片也不宜過量。 山楂片泡水喝并無明顯減肥功效，山楂片泡水含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用，還具有一定的強心作用，對老年性心臟病也有益處。但山楂只消不補，脾胃須弱者不宜多食，健康的成年人食用山楂片也不宜過量，長期貪食山楂片有可能導致胃結(jié)石。如果想減肥，可以嘗試食用其他有助于減肥的食物，或?qū)で髮I(yè)醫(yī)生的建議。
2025-05-23 15:02:36 -
早上空腹吃什么水果好
早上空腹時，不建議吃水果。 水果中含有大量的果酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些酸性物質(zhì)會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。此外，水果中的果糖和葡萄糖會被腸道吸收，可能會引起血糖升高，對糖尿病患者不利。 對于健康人群來說，早上可以選擇一些清淡、易消化的食物，如面包、牛奶、雞蛋等，以提供足夠的能量和營養(yǎng)。如果想吃水果，可以在飯后1-2小時再吃，這樣可以避免對胃部造成刺激。 需要注意的是，對于一些特殊人群，如胃炎、胃潰瘍、糖尿病患者等，飲食需要更加注意，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行。
2025-05-23 15:02:22 -
酒后可以喝酸奶嗎
酒后可以喝酸奶緩解不適，但需注意飲用量和自身情況，且不能完全消除酒精影響。 1.不要過量飲用酸奶，以免引起消化不良。 2.對于乳糖不耐受的人，飲用酸奶可能會引起不適，應謹慎選擇。 3.酒后喝酸奶并不能完全消除酒精對身體的影響，只能起到一定的緩解作用。因此，為了身體健康，建議適量飲酒，避免酗酒。 4.孕婦、兒童、老人等特殊人群飲酒需謹慎，如有必要，應在醫(yī)生的指導下進行。 5.對于患有胃腸道疾病、肝臟疾病等慢性疾病的人群，飲酒可能會加重病情，應避免飲酒或在醫(yī)生的建議下控制飲酒量。
2025-05-23 15:02:06 -
兩歲寶寶三餐食譜
這篇文章提供了一個兩歲寶寶的三餐食譜，包括食物選擇、食材用量和烹飪方式等信息，強調(diào)食物多樣化、營養(yǎng)均衡，有助于寶寶健康成長。 一、早餐 1.主食：全麥面包或燕麥片 2.蛋白質(zhì)：水煮蛋或豆腐 3.蔬菜：炒青菜或水煮西蘭花 4.水果：半個橙子或蘋果 二、午餐 1.主食：米飯或面條 2.蛋白質(zhì)：雞肉或魚肉 3.蔬菜：胡蘿卜、黃瓜、豆角等蔬菜 4.水果：香蕉或草莓 三、晚餐 1.主食：玉米或紅薯 2.蛋白質(zhì)：蝦仁或豆腐 3.蔬菜：西紅柿、菠菜等蔬菜 4.水果：半個梨或火龍果
2025-05-23 15:01:37
