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擅長：肥胖、常見營養(yǎng)相關代謝疾病的防治（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸）、肥胖型多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜癌保育治療、肥胖合并骨關節(jié)炎、心衰、呼吸睡眠暫停綜合征、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、，嬰幼兒喂養(yǎng)、腫瘤、腎病、肝病、營養(yǎng)不良的營養(yǎng)治療以及個性化營養(yǎng)指導
向 Ta 提問
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減肥能不能吃鴨腿
減肥期間可以適量吃鴨腿，烹飪方式應選擇燉煮、清蒸，食用量以不超過一個鴨腿為宜，同時還應注意飲食均衡和適量運動。 減肥期間可以適量吃鴨腿。 鴨腿的脂肪含量比雞腿低，不飽和脂肪酸含量較高，相較于其他肉類，更適合減肥期間食用。但在烹飪方式的選擇上，應以燉煮、清蒸為宜，避免油煎、煙熏、燒烤。在食用量上也應有所控制，以每餐不超過一個鴨腿為宜。 此外，減肥期間的飲食應遵循營養(yǎng)均衡、低熱量、高纖維的原則，多吃蔬菜、水果、全谷物等，同時配合適量的運動，以達到健康減肥的目的。
2025-05-23 15:01:28 -
哪些水果屬于低糖減肥水果
低糖減肥水果包括草莓、藍莓、檸檬等，富含營養(yǎng)且熱量低，但也含一定糖分，食用需適量，特殊人群應遵醫(yī)囑。 低糖減肥水果包括草莓、藍莓、檸檬、櫻桃、李子、柚子、桃子、蘋果等。這些水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，熱量相對較低，有助于控制體重。 需要注意的是，水果雖然富含營養(yǎng)，但也含有一定的糖分。在減肥期間，應適量食用水果，并結(jié)合健康的飲食和適量的運動，以達到更好的減肥效果。對于糖尿病患者等特殊人群，應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下選擇合適的水果和飲食方案。
2025-05-23 15:01:23 -
冷藏母乳可以保存多久
母乳在0-4℃冷藏可保存8天，在低于-15℃時可冷凍保存3-6個月，解凍后的母乳應在24小時內(nèi)食用。 冷藏母乳可以保存24小時。母乳在冷藏條件下，不同溫度下保存時間不同，0-4℃冷藏可保存8天，冷藏室溫度低于-15℃時，可冷凍保存3-6個月。 需要注意的是，母乳在保存過程中可能會出現(xiàn)分層現(xiàn)象，這是正常的，在喂哺前輕輕搖勻即可。解凍后的母乳應在24小時內(nèi)食用，且不能再次冷凍。此外，如果母乳儲存不當或出現(xiàn)異味、變色等異常情況，應避免給寶寶食用。
2025-05-23 15:01:10 -
奶粉40度保溫可放多久小時嘛
一般保溫4-6小時。 根據(jù)奶粉40度保溫可放多久小時，一般來說可以保溫4-6小時。 因為40度的溫度比較適宜細菌生長，而奶粉中含有豐富的營養(yǎng)成分，是細菌的良好培養(yǎng)基。如果保溫時間過長，奶粉中的細菌會大量繁殖，導致奶粉變質(zhì)。因此，建議在沖泡好奶粉后盡快飲用，避免長時間保溫。 需要注意的是，不同品牌的奶粉可能有不同的保溫時間，具體情況可以參考奶粉包裝上的說明。同時，如果寶寶沒有喝完保溫的奶粉，應該丟棄，不要再次飲用，以免引起寶寶不適。
2025-05-23 15:01:01 -
吃海鮮不能吃什么水果
吃海鮮時不能同時吃水果，最好在吃完海鮮2小時后再吃水果，以免影響身體健康。 吃海鮮時不能吃水果，因為海鮮中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，而水果中含有鞣酸，如果吃完海鮮后馬上吃水果，會使海鮮中的蛋白質(zhì)凝固，影響消化吸收，嚴重時還可能會出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。 因此，在吃海鮮時，最好不要同時吃水果，以免影響身體健康。如果想吃水果，可以在吃完海鮮2小時后再吃，這樣可以避免水果中的鞣酸和海鮮中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應。
2025-05-23 15:00:45
