-
擅長(zhǎng)：孕期及哺乳期營(yíng)養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo)，以及兒童生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估及營(yíng)養(yǎng)支持。
向 Ta 提問(wèn)
-
減肥能吃餃子嗎
減肥期間一般可以吃水餃，但要適量。水餃的餡料十分多樣，涵蓋谷物、肉類、蔬菜等，適量食用能同時(shí)獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、纖維素以及微量元素等各類營(yíng)養(yǎng)成分，可實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡，作為能量供給以維持人體正常的能量消耗。 一、若減肥期間食用過(guò)多水餃，可能引發(fā)胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良、腹脹等狀況，所以必須適量食用，以免給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。 1.減肥期間需注重均衡營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋(píng)果等，為機(jī)體補(bǔ)充維生素和膳食纖維。 2.適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，像魚(yú)類、雞蛋等，可為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能增加飽腹感，利于控制飲食。 二、同時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既能強(qiáng)身健體，又有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)減肥很有幫助。 因此，建議患者不必過(guò)度緊張焦慮，平時(shí)注意飲食并適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如果減肥效果不理想，可前往醫(yī)院相關(guān)科室咨詢，在醫(yī)師指導(dǎo)下科學(xué)減重。
2025-04-15 10:24:54 -
孕婦吃銀耳的禁忌
孕早期喝銀耳湯有禁忌，包括不要放太多糖，不與寒涼食物同煮，不食用變質(zhì)銀耳。 一、不要放太多糖 銀耳湯本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，孕早期適當(dāng)飲用對(duì)身體有益，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。然而，喝的時(shí)候應(yīng)避免加入過(guò)多冰糖或白糖。因?yàn)檫^(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)多能量，可能引發(fā)肥胖等問(wèn)題，進(jìn)而增加高血壓、胰島素抵抗等情況的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，這對(duì)孕婦自身以及胎兒的健康都是不利的。 二、不可以和寒涼食物煮 在為孕婦煮銀耳湯時(shí)，切不可放入一些寒涼性食物，比如蓮子芯等。這類涼性食物食用后可能誘發(fā)腹部脹痛、腹瀉等不良癥狀，嚴(yán)重情況下還可能引發(fā)先兆流產(chǎn)，對(duì)孕婦和胎兒非常不利。 三、禁忌食用變質(zhì)銀耳 一定不要選擇已經(jīng)變質(zhì)的銀耳，因?yàn)樽冑|(zhì)銀耳中會(huì)產(chǎn)生霉菌，進(jìn)食后會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響。所以要挑選新鮮的銀耳，這樣才能減少對(duì)身體的不利影響。 孕早期喝銀耳湯需注意上述禁忌，以保障孕婦和胎兒的健康。
2025-04-15 10:24:30 -
孕婦可以吃番石榴嗎早期
孕婦孕早期可食用番石榴，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，還具有一定藥用價(jià)值，但要適量，且要選新鮮無(wú)變質(zhì)的，并徹底清洗干凈，如有疑慮可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。 番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、膳食纖維、胡蘿卜素、果糖、蔗糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦食用番石榴，能夠補(bǔ)充自身及胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)自身免疫力，還可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。 此外，番石榴還具有一定的藥用價(jià)值，具有收斂止瀉、止血、止癢的功效，對(duì)于治療泄瀉、久痢、濕疹、創(chuàng)傷出血等癥狀有一定的效果。 需要注意的是，孕婦食用番石榴時(shí)應(yīng)適量，過(guò)量食用可能會(huì)引起消化不良、腹痛、腹脹等不適癥狀。同時(shí)，孕婦應(yīng)選擇新鮮、無(wú)變質(zhì)的番石榴，并徹底清洗干凈，以避免食用被細(xì)菌、病毒等污染的番石榴。 如果孕婦對(duì)番石榴或其他食物有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以獲得更專業(yè)的建議。
2025-04-15 10:24:30 -
多吃蔥有什么好處
蔥富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素A、食物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，多吃蔥可增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、抗菌消炎、降血脂、防癌抗癌、通陽(yáng)發(fā)汗。 1.蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蔥含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素A、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。 2.多吃蔥的好處： 增進(jìn)食欲：蔥具有刺激性氣味，能刺激唾液和胃液的分泌，增進(jìn)食欲。 促進(jìn)消化：蔥中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。 抗菌消炎：蔥中含有大蒜素等抗菌物質(zhì)，具有抗菌、抗病毒的作用，能預(yù)防感冒、腹瀉等疾病。 降血脂：蔥中的前列腺素A能降低血液中的膽固醇含量，起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂等心血管疾病的作用。 防癌抗癌：蔥中含有豐富的維生素C、維生素U和硒等抗氧化物質(zhì)，能抑制亞硝酸胺的合成，具有一定的防癌抗癌作用。 通陽(yáng)發(fā)汗：蔥性溫味辛，能通陽(yáng)發(fā)汗，對(duì)于外感風(fēng)寒引起的感冒、頭痛、鼻塞等癥狀有一定的緩解作用。
2025-04-15 10:24:30 -
什么水果含蛋白質(zhì)高
一些水果的蛋白質(zhì)含量相對(duì)較高，如鱷梨、夏威夷果、巴西堅(jiān)果、無(wú)花果和大棗，但這些水果不能作為主要的蛋白質(zhì)來(lái)源，需注意飲食均衡和多樣性。 1.鱷梨 鱷梨是一種富含健康脂肪、維生素和礦物質(zhì)的水果，每100克可提供2克左右的蛋白質(zhì)。 2.夏威夷果 夏威夷果是一種高脂肪、高熱量的堅(jiān)果，但每100克也含有約4克的蛋白質(zhì)。 3.巴西堅(jiān)果 巴西堅(jiān)果是一種富含蛋白質(zhì)和硒的堅(jiān)果，每100克可提供8克左右的蛋白質(zhì)。 4.無(wú)花果 無(wú)花果不僅味道鮮美，還含有一定量的蛋白質(zhì)，每100克可提供1.5克左右的蛋白質(zhì)。 5.大棗 大棗是一種常見(jiàn)的水果，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，每100克可提供2.3克左右的蛋白質(zhì)。 需要注意的是，這些水果雖然蛋白質(zhì)含量相對(duì)較高，但并不能作為主要的蛋白質(zhì)來(lái)源。對(duì)于需要增加蛋白質(zhì)攝入的人群，建議選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚(yú)肉、蛋白粉等。
2025-04-15 10:24:30
