含糖低的水果有什么問

低糖水果包括草莓、西瓜等，建議患者在血糖控制平穩(wěn)時適量食用，將其作為加餐，并注意攝入量，同時超重或肥胖人群也應注意水果的選擇和攝入量，保持均衡飲食和健康生活方式。

一般來說，每100克水果中含糖量少于10克的水果，就屬于比較低糖的水果，例如草莓、西瓜、白蘭瓜、楊桃、楊梅等。這些水果每100克可提供29千卡到41千卡的能量。

建議糖尿病患者在血糖控制平穩(wěn)的前提下，可選擇含糖量較低的水果，并將水果安排在兩餐之間，當作加餐食用，以避免一次性攝入過多的糖分，對血糖造成較大的影響。需要注意的是，即使是含糖量低的水果，也不宜過量食用。

此外，對于孕婦、哺乳期女性以及肥胖、超重的人群，也應注意水果的攝入量，盡量選擇含糖量低的水果，并結合自身情況，在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下合理安排飲食。同時，無論選擇哪種水果，都應保持均衡的飲食和健康的生活方式。